Sapere cosa c’è nel piatto
Ravanelli orientali
Calorie e valori nutrizionali
essiccati
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 271 kcal —
- Proteine 7,9 g 16%
- Carboidrati 39 g 14%
- Grassi 0,7 g 1%
- Grassi saturi 0,2 g 1%
- Fibre 24 g 85%
- Zuccheri 37 g —
- Sodio 278 mg 12%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,01 mg 0%
- Vitamina K 4,5 µg 4%
- Tiamina (B1) 0,27 mg 23%
- Riboflavina (B2) 0,68 mg 52%
- Niacina (B3) 3,4 mg 21%
- Acido pantotenico (B5) 1,9 mg 37%
- Vitamina B6 0,62 mg 36%
- Folati (B9) 295 µg 74%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 110 mg 20%
Minerali
- Calcio 629 mg 48%
- Ferro 6,7 mg 37%
- Magnesio 170 mg 40%
- Fosforo 204 mg 16%
- Potassio 3494 mg 74%
- Zinco 2,1 mg 19%
- Rame 1,6 mg 181%
- Manganese 0,54 mg 23%
- Selenio 0,7 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 271 | 7,9 g | 40 g | 0,7 g |
| 1 porzione | 116 g | 314 | 9,2 g | 46 g | 0,8 g |
| 2 porzioni | 232 g | 629 | 18 g | 92 g | 1,7 g |
| ½ porzione | 58 g | 157 | 4,6 g | 23 g | 0,4 g |
| 3 porzioni | 348 g | 943 | 28 g | 137 g | 2,5 g |
| 4 porzioni | 464 g | 1257 | 37 g | 183 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 4 g | 20 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 407 | 12 g | 59 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 542 | 16 g | 79 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 678 | 20 g | 99 g | 1,8 g |
Domande su ravanelli orientali
Quante calorie ci sono in 100 g di ravanelli orientali?
100 g di ravanelli orientali: 271 kcal, 7,9 g di proteine, 40 g di carboidrati e 0,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (116 g) di ravanelli orientali?
1 porzione (116 g) di ravanelli orientali: 314 kcal, 9,2 g di proteine, 46 g di carboidrati e 0,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (232 g) di ravanelli orientali?
2 porzioni (232 g) di ravanelli orientali: 629 kcal, 18 g di proteine, 92 g di carboidrati e 1,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (58 g) di ravanelli orientali?
½ porzione (58 g) di ravanelli orientali: 157 kcal, 4,6 g di proteine, 23 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (348 g) di ravanelli orientali?
3 porzioni (348 g) di ravanelli orientali: 943 kcal, 28 g di proteine, 137 g di carboidrati e 2,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (464 g) di ravanelli orientali?
4 porzioni (464 g) di ravanelli orientali: 1257 kcal, 37 g di proteine, 183 g di carboidrati e 3,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di ravanelli orientali?
50 g di ravanelli orientali: 136 kcal, 4 g di proteine, 20 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di ravanelli orientali?
150 g di ravanelli orientali: 407 kcal, 12 g di proteine, 59 g di carboidrati e 1,1 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168453 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse