Sapere cosa c’è nel piatto

Pumpkin seed

Calorie e valori nutrizionali

529
caloriekcal per 100 g
Proteine24.5 g
Carb.2.9 g
Grassi45.9 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 529 kcal —
  • Proteine 24.5 g 49%
  • Carboidrati 2.9 g 1%
  • Grassi 45.9 g 59%
  • Grassi saturi 8.5 g 43%
  • Fibre 8.7 g 31%
  • Zuccheri 1.4 g —
  • Sodio 18 mg 1%
  • Colesterolo 0 mg 0%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 18.9 µg 2%
  • Vitamina C 1.9 mg 2%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 2.2 mg 15%
  • Vitamina K 51.4 µg 43%
  • Tiamina (B1) 0.21 mg 18%
  • Riboflavina (B2) 0.32 mg 25%
  • Niacina (B3) 1.7 mg 11%
  • Vitamina B6 0.22 mg 13%
  • Folati (B9) 58 µg 14%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerali

  • Calcio 43 mg 3%
  • Ferro 15 mg 83%
  • Magnesio 535 mg 127%
  • Fosforo 1174 mg 94%
  • Potassio 807 mg 17%
  • Zinco 7.5 mg 68%
  • Rame 1.4 mg 154%
  • Manganese 4.5 mg 198%
  • Selenio 5.6 µg 10%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g52924.5 g2.9 g45.9 g
50 g50 g26512.3 g1.4 g23 g
150 g150 g79436.8 g4.3 g68.9 g
200 g200 g105849 g5.8 g91.8 g
250 g250 g132361.3 g7.2 g114.8 g

Domande su pumpkin seed

Quante calorie ci sono in 100 g di pumpkin seed?

100 g di pumpkin seed: 529 kcal, 24.5 g di proteine, 2.9 g di carboidrati e 45.9 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di pumpkin seed?

50 g di pumpkin seed: 265 kcal, 12.3 g di proteine, 1.4 g di carboidrati e 23 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di pumpkin seed?

150 g di pumpkin seed: 794 kcal, 36.8 g di proteine, 4.3 g di carboidrati e 68.9 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di pumpkin seed?

200 g di pumpkin seed: 1058 kcal, 49 g di proteine, 5.8 g di carboidrati e 91.8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di pumpkin seed?

250 g di pumpkin seed: 1323 kcal, 61.3 g di proteine, 7.2 g di carboidrati e 114.8 g di grassi.

Fonte: Fineli (Finland) 31211 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse