Sapere cosa c’è nel piatto
Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw
Calorie e valori nutrizionali
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 569 kcal —
- Proteine 31.1 g 62%
- Carboidrati 1.4 g 1%
- Grassi 47.5 g 61%
- Grassi saturi 8.2 g 41%
- Fibre 9.1 g 33%
- Zuccheri 1.4 g —
- Sodio 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.91 mg 6%
- Tiamina (B1) 0.38 mg 32%
- Riboflavina (B2) 0.17 mg 13%
- Niacina (B3) 9.1 mg 57%
- Vitamina B6 0.2 mg 12%
- Folati (B9) 73 µg 18%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 40 mg 3%
- Ferro 8.5 mg 47%
- Fosforo 1230 mg 98%
- Potassio 770 mg 16%
- Zinco 7 mg 64%
- Selenio 12 µg 22%
- Iodio 1.3 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 569 | 31.1 g | 1.4 g | 47.5 g |
| 50 g | 50 g | 285 | 15.6 g | 0.7 g | 23.8 g |
| 150 g | 150 g | 854 | 46.7 g | 2.1 g | 71.3 g |
| 200 g | 200 g | 1138 | 62.2 g | 2.8 g | 95 g |
| 250 g | 250 g | 1423 | 77.8 g | 3.5 g | 118.8 g |
Domande su seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw
Quante calorie ci sono in 100 g di seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw?
100 g di seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw: 569 kcal, 31.1 g di proteine, 1.4 g di carboidrati e 47.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw?
50 g di seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw: 285 kcal, 15.6 g di proteine, 0.7 g di carboidrati e 23.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw?
150 g di seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw: 854 kcal, 46.7 g di proteine, 2.1 g di carboidrati e 71.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw?
200 g di seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw: 1138 kcal, 62.2 g di proteine, 2.8 g di carboidrati e 95 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw?
250 g di seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw: 1423 kcal, 77.8 g di proteine, 3.5 g di carboidrati e 118.8 g di grassi.
Fonte: FOODfiles (New Zealand) Q1029 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse