Sapere cosa c’è nel piatto
Pesce orologio
Calorie e valori nutrizionali
cotto, calore secco
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 105 kcal —
- Proteine 23 g 45%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 0,9 g 1%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 69 mg 3%
- Colesterolo 80 mg 27%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 24 µg 3%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 1,9 mg 12%
- Vitamina K 1,1 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacina (B3) 1,8 mg 11%
- Acido pantotenico (B5) 0,06 mg 1%
- Vitamina B6 0,07 mg 4%
- Folati (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 0,47 µg 20%
Minerali
- Calcio 11 mg 1%
- Ferro 1,1 mg 6%
- Magnesio 18 mg 4%
- Fosforo 102 mg 8%
- Potassio 181 mg 4%
- Zinco 0,32 mg 3%
- Rame 0,08 mg 8%
- Manganese 0,04 mg 2%
- Selenio 88,3 µg 161%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 23 g | 0 g | 0,9 g |
| 1 porzione | 85 g | 89 | 19 g | 0 g | 0,8 g |
| 2 porzioni | 170 g | 179 | 39 g | 0 g | 1,5 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 45 | 9,6 g | 0 g | 0,4 g |
| 3 porzioni | 255 g | 268 | 58 g | 0 g | 2,3 g |
| 4 porzioni | 340 g | 357 | 77 g | 0 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 11 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 34 g | 0 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 45 g | 0 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 57 g | 0 g | 2,3 g |
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Fonte: USDA FoodData Central 174251 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
