Sapere cosa c’è nel piatto
Pesce specchio atlantico
Calorie e valori nutrizionali
polpa, al forno
175
caloriekcal per 100 g
Proteine21 g
Carb.0,3 g
Grassi10 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 175 kcal —
- Proteine 21 g 41%
- Carboidrati 0,3 g 0%
- Grassi 10 g 13%
- Grassi saturi 0,5 g 3%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0,3 g —
- Sodio 59 mg 3%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 126 µg 14%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 3 µg 15%
- Vitamina E 0,83 mg 6%
- Tiamina (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavina (B2) 0,02 mg 2%
- Niacina (B3) 5 mg 31%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Folati (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 0,4 µg 17%
Minerali
- Calcio 9 mg 1%
- Ferro 2 mg 11%
- Fosforo 145 mg 12%
- Potassio 297 mg 6%
- Zinco 0,33 mg 3%
- Selenio 100 µg 182%
- Iodio 43 µg 29%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 21 g | 0,3 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 10 g | 0,2 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 31 g | 0,5 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 41 g | 0,6 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 51 g | 0,8 g | 26 g |
Domande su pesce specchio atlantico
Quante calorie ci sono in 100 g di pesce specchio atlantico?
100 g di pesce specchio atlantico: 175 kcal, 21 g di proteine, 0,3 g di carboidrati e 10 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di pesce specchio atlantico?
50 g di pesce specchio atlantico: 88 kcal, 10 g di proteine, 0,2 g di carboidrati e 5,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di pesce specchio atlantico?
150 g di pesce specchio atlantico: 263 kcal, 31 g di proteine, 0,5 g di carboidrati e 15 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di pesce specchio atlantico?
200 g di pesce specchio atlantico: 350 kcal, 41 g di proteine, 0,6 g di carboidrati e 20 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di pesce specchio atlantico?
250 g di pesce specchio atlantico: 438 kcal, 51 g di proteine, 0,8 g di carboidrati e 26 g di grassi.
Fonte: FOODfiles (New Zealand) K78 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
