Sapere cosa c’è nel piatto
Pesce specchio atlantico
Calorie e valori nutrizionali
polpa, fritta
190
caloriekcal per 100 g
Proteine23 g
Carb.0,3 g
Grassi11 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 190 kcal —
- Proteine 23 g 45%
- Carboidrati 0,3 g 0%
- Grassi 11 g 14%
- Grassi saturi 1,4 g 7%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0,3 g —
- Sodio 74 mg 3%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 70 µg 8%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 3 µg 15%
- Vitamina E 0,42 mg 3%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,01 mg 1%
- Niacina (B3) 5,7 mg 36%
- Vitamina B6 0,07 mg 4%
- Folati (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 0,5 µg 21%
Minerali
- Calcio 15 mg 1%
- Ferro 1,9 mg 11%
- Fosforo 207 mg 17%
- Potassio 412 mg 9%
- Zinco 0,34 mg 3%
- Selenio 110 µg 200%
- Iodio 43 µg 29%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 23 g | 0,3 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 11 g | 0,1 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 34 g | 0,4 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 45 g | 0,6 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 57 g | 0,7 g | 28 g |
Domande su pesce specchio atlantico
Quante calorie ci sono in 100 g di pesce specchio atlantico?
100 g di pesce specchio atlantico: 190 kcal, 23 g di proteine, 0,3 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di pesce specchio atlantico?
50 g di pesce specchio atlantico: 95 kcal, 11 g di proteine, 0,1 g di carboidrati e 5,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di pesce specchio atlantico?
150 g di pesce specchio atlantico: 285 kcal, 34 g di proteine, 0,4 g di carboidrati e 17 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di pesce specchio atlantico?
200 g di pesce specchio atlantico: 380 kcal, 45 g di proteine, 0,6 g di carboidrati e 22 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di pesce specchio atlantico?
250 g di pesce specchio atlantico: 475 kcal, 57 g di proteine, 0,7 g di carboidrati e 28 g di grassi.
Fonte: FOODfiles (New Zealand) K79 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
