Sapere cosa c’è nel piatto
Pesce specchio oranione
Calorie e valori nutrizionali
al forno o alla griglia
105
caloriekcal per 100 g
Proteine22.6 g
Carb.0 g
Grassi0.9 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 105 kcal —
- Proteine 22.6 g 45%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 0.9 g 1%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 69 mg 3%
- Colesterolo 80 mg 27%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 24 µg 3%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 1 µg 5%
- Vitamina E 1.9 mg 12%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0.06 mg 5%
- Niacina (B3) 1.8 mg 11%
- Acido pantotenico (B5) 0.06 mg 1%
- Vitamina B6 0.07 mg 4%
- Folati (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 0.47 µg 20%
Minerali
- Calcio 11 mg 1%
- Ferro 1.1 mg 6%
- Magnesio 18 mg 4%
- Fosforo 102 mg 8%
- Potassio 181 mg 4%
- Zinco 0.32 mg 3%
- Rame 0.07 mg 8%
- Manganese 0.04 mg 2%
- Selenio 88.3 µg 161%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 22.6 g | 0 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 11.3 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 34 g | 0 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 45.3 g | 0 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 56.6 g | 0 g | 2.3 g |
Domande su pesce specchio oranione
Quante calorie ci sono in 100 g di pesce specchio oranione?
100 g di pesce specchio oranione: 105 kcal, 22.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di pesce specchio oranione?
50 g di pesce specchio oranione: 53 kcal, 11.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di pesce specchio oranione?
150 g di pesce specchio oranione: 158 kcal, 34 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di pesce specchio oranione?
200 g di pesce specchio oranione: 210 kcal, 45.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di pesce specchio oranione?
250 g di pesce specchio oranione: 263 kcal, 56.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.3 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 3178 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse