Sapere cosa c’è nel piatto
Mussel, green, meat, fresh, raw
Calorie e valori nutrizionali
74
caloriekcal per 100 g
Proteine11 g
Carb.3,7 g
Grassi1,8 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 74 kcal —
- Proteine 11 g 21%
- Carboidrati 3,7 g 1%
- Grassi 1,8 g 2%
- Grassi saturi 0,4 g 2%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0,7 g —
- Sodio 470 mg 20%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 73 µg 8%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 1,1 µg 6%
- Vitamina E 0,97 mg 6%
- Tiamina (B1) 0 mg 0%
- Riboflavina (B2) 0,34 mg 26%
- Niacina (B3) 3,5 mg 22%
- Vitamina B6 0,2 mg 12%
- Folati (B9) 100 µg 25%
- Vitamina B12 7,3 µg 304%
Minerali
- Calcio 66 mg 5%
- Ferro 3,3 mg 18%
- Fosforo 147 mg 12%
- Potassio 210 mg 4%
- Zinco 1,1 mg 10%
- Selenio 51 µg 93%
- Iodio 110 µg 73%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 11 g | 3,7 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 5,4 g | 1,9 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 16 g | 5,6 g | 2,7 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 21 g | 7,4 g | 3,6 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 27 g | 9,3 g | 4,5 g |
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Fonte: FOODfiles (New Zealand) T1024 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
