Sapere cosa c’è nel piatto

Lattuga romana

Calorie e valori nutrizionali

o

17
caloriekcal per 100 g
Proteine1.2 g
Carb.1.2 g
Grassi0.3 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 17 kcal —
  • Proteine 1.2 g 2%
  • Carboidrati 1.2 g 0%
  • Grassi 0.3 g 0%
  • Grassi saturi 0 g 0%
  • Fibre 2.1 g 8%
  • Zuccheri 1.2 g —
  • Sodio 8 mg 0%
  • Colesterolo 0 mg 0%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 436 µg 48%
  • Vitamina C 4 mg 4%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0.13 mg 1%
  • Vitamina K 103 µg 85%
  • Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
  • Riboflavina (B2) 0.07 mg 5%
  • Niacina (B3) 0.31 mg 2%
  • Acido pantotenico (B5) 0.14 mg 3%
  • Vitamina B6 0.07 mg 4%
  • Folati (B9) 136 µg 34%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colina 9.9 mg 2%

Minerali

  • Calcio 33 mg 3%
  • Ferro 0.97 mg 5%
  • Magnesio 14 mg 3%
  • Fosforo 30 mg 2%
  • Potassio 247 mg 5%
  • Zinco 0.23 mg 2%
  • Rame 0.05 mg 5%
  • Manganese 0.15 mg 7%
  • Selenio 0.4 µg 1%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g171.2 g1.2 g0.3 g
50 g50 g90.6 g0.6 g0.2 g
150 g150 g261.8 g1.8 g0.5 g
200 g200 g342.5 g2.4 g0.6 g
250 g250 g433.1 g3 g0.8 g

Domande su lattuga romana

Quante calorie ci sono in 100 g di lattuga romana?

100 g di lattuga romana: 17 kcal, 1.2 g di proteine, 1.2 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di lattuga romana?

50 g di lattuga romana: 9 kcal, 0.6 g di proteine, 0.6 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di lattuga romana?

150 g di lattuga romana: 26 kcal, 1.8 g di proteine, 1.8 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di lattuga romana?

200 g di lattuga romana: 34 kcal, 2.5 g di proteine, 2.4 g di carboidrati e 0.6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di lattuga romana?

250 g di lattuga romana: 43 kcal, 3.1 g di proteine, 3 g di carboidrati e 0.8 g di grassi.

Fonte: Canadian Nutrient File 2116 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse