Sapere cosa c’è nel piatto
Lattuga romana
Calorie e valori nutrizionali
o
17
caloriekcal per 100 g
Proteine1,2 g
Carb.1,2 g
Grassi0,3 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 17 kcal —
- Proteine 1,2 g 2%
- Carboidrati 1,2 g 0%
- Grassi 0,3 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 2,1 g 8%
- Zuccheri 1,2 g —
- Sodio 8 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 436 µg 48%
- Vitamina C 4 mg 4%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,13 mg 1%
- Vitamina K 103 µg 85%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,07 mg 5%
- Niacina (B3) 0,31 mg 2%
- Acido pantotenico (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamina B6 0,07 mg 4%
- Folati (B9) 136 µg 34%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 9,9 mg 2%
Minerali
- Calcio 33 mg 3%
- Ferro 0,97 mg 5%
- Magnesio 14 mg 3%
- Fosforo 30 mg 2%
- Potassio 247 mg 5%
- Zinco 0,23 mg 2%
- Rame 0,05 mg 5%
- Manganese 0,16 mg 7%
- Selenio 0,4 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 1,2 g | 1,2 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0,6 g | 0,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 1,8 g | 1,8 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 2,5 g | 2,4 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 3,1 g | 3 g | 0,8 g |
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Domande su lattuga romana
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Fonte: Canadian Nutrient File 2116 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
