Sapere cosa c’è nel piatto
Capesante
Calorie e valori nutrizionali
al vapore
118
caloriekcal per 100 g
Proteine23 g
Carb.3,4 g
Grassi1,4 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 118 kcal —
- Proteine 23 g 46%
- Carboidrati 3,4 g 1%
- Grassi 1,4 g 2%
- Grassi saturi 0,4 g 2%
- Fibre 0 g 0%
- Sodio 180 mg 8%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacina (B3) 0,9 mg 6%
- Acido pantotenico (B5) 0,16 mg 3%
- Biotina (B7) 2 µg 7%
- Folati (B9) 18 µg 5%
- Vitamina B12 9 µg 375%
Minerali
- Calcio 29 mg 2%
- Ferro 1,1 mg 6%
- Magnesio 38 mg 9%
- Fosforo 240 mg 19%
- Potassio 240 mg 5%
- Zinco 2,6 mg 24%
- Rame 0,14 mg 16%
- Manganese 0,1 mg 4%
- Selenio 51 µg 93%
- Iodio 20 µg 13%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 23 g | 3,4 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 12 g | 1,7 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 35 g | 5,1 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 46 g | 6,8 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 58 g | 8,5 g | 3,5 g |
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Domande su capesante
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250 g di capesante: 295 kcal, 58 g di proteine, 8,5 g di carboidrati e 3,5 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 16-262 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
