Sapere cosa c’è nel piatto
Brown rice
Calorie e valori nutrizionali
with carrots and dark green vegetables, no added fat
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 105 kcal —
- Proteine 2,5 g 5%
- Carboidrati 20 g 7%
- Grassi 0,8 g 1%
- Grassi saturi 0,2 g 1%
- Fibre 1,8 g 6%
- Zuccheri 0,7 g —
- Sodio 170 mg 7%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 90 µg 10%
- Vitamina C 8,6 mg 10%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,26 mg 2%
- Vitamina K 12,4 µg 10%
- Tiamina (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavina (B2) 0,07 mg 5%
- Niacina (B3) 2,2 mg 13%
- Vitamina B6 0,13 mg 8%
- Folati (B9) 14 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 10,2 mg 2%
Minerali
- Calcio 11 mg 1%
- Ferro 0,55 mg 3%
- Magnesio 34 mg 8%
- Fosforo 92 mg 7%
- Potassio 125 mg 3%
- Zinco 0,63 mg 6%
- Rame 0,09 mg 10%
- Selenio 4,8 µg 9%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 2,5 g | 20 g | 0,8 g |
| 1 porzione | 186 g | 195 | 4,7 g | 37 g | 1,5 g |
| 2 porzioni | 372 g | 391 | 9,3 g | 74 g | 3,1 g |
| ½ porzione | 93 g | 98 | 2,3 g | 19 g | 0,8 g |
| 3 porzioni | 558 g | 586 | 14 g | 111 g | 4,6 g |
| 4 porzioni | 744 g | 781 | 19 g | 148 g | 6,1 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 1,3 g | 10 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 3,8 g | 30 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 5 g | 40 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 6,3 g | 50 g | 2,1 g |
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Domande su brown rice
Quante calorie ci sono in 100 g di brown rice?
100 g di brown rice: 105 kcal, 2,5 g di proteine, 20 g di carboidrati e 0,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (186 g) di brown rice?
1 porzione (186 g) di brown rice: 195 kcal, 4,7 g di proteine, 37 g di carboidrati e 1,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (372 g) di brown rice?
2 porzioni (372 g) di brown rice: 391 kcal, 9,3 g di proteine, 74 g di carboidrati e 3,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (93 g) di brown rice?
½ porzione (93 g) di brown rice: 98 kcal, 2,3 g di proteine, 19 g di carboidrati e 0,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (558 g) di brown rice?
3 porzioni (558 g) di brown rice: 586 kcal, 14 g di proteine, 111 g di carboidrati e 4,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (744 g) di brown rice?
4 porzioni (744 g) di brown rice: 781 kcal, 19 g di proteine, 148 g di carboidrati e 6,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di brown rice?
50 g di brown rice: 53 kcal, 1,3 g di proteine, 10 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di brown rice?
150 g di brown rice: 158 kcal, 3,8 g di proteine, 30 g di carboidrati e 1,2 g di grassi.
Fonte: FNDDS (USDA) 58161502 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
