Știi ce ai în farfurie
Ton dungat
Calorii și informații nutriționale
ton dungat (aku), copt sau la grătar
132
caloriikcal per 100 g
Proteine28 g
Glucide0 g
Grăsimi1,3 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 132 kcal —
- Proteine 28 g 56%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 1,3 g 2%
- Grăsimi saturate 0,4 g 2%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 47 mg 2%
- Colesterol 60 mg 20%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 18 µg 2%
- Vitamina C 1 mg 1%
- Tiamină (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavină (B2) 0,12 mg 9%
- Niacină (B3) 18,8 mg 117%
- Acid pantotenic (B5) 0,49 mg 10%
- Vitamina B6 0,98 mg 58%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 2,2 µg 91%
Minerale
- Calciu 37 mg 3%
- Fier 1,6 mg 9%
- Magneziu 44 mg 10%
- Fosfor 285 mg 23%
- Potasiu 522 mg 11%
- Zinc 1,1 mg 10%
- Cupru 0,11 mg 12%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Seleniu 46,8 µg 85%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 28 g | 0 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 14 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 42 g | 0 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 56 g | 0 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 71 g | 0 g | 3,2 g |
Alimente similare
Întrebări despre Ton dungat
Câte calorii are 100 g de Ton dungat?
100 g de Ton dungat are 132 kcal, 28 g proteine, 0 g glucide și 1,3 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Ton dungat?
50 g de Ton dungat are 66 kcal, 14 g proteine, 0 g glucide și 0,6 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Ton dungat?
150 g de Ton dungat are 198 kcal, 42 g proteine, 0 g glucide și 1,9 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Ton dungat?
200 g de Ton dungat are 264 kcal, 56 g proteine, 0 g glucide și 2,6 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Ton dungat?
250 g de Ton dungat are 330 kcal, 71 g proteine, 0 g glucide și 3,2 g grăsimi.
Sursa: Canadian Nutrient File 3166 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
