Știi ce ai în farfurie

Ton dungat

Calorii și informații nutriționale

ton dungat (aku), proaspăt, crud

103
caloriikcal per 100 g
Proteine22 g
Glucide0 g
Grăsimi1 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 103 kcal —
  • Proteine 22 g 44%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 1 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,3 g 2%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 37 mg 2%
  • Colesterol 47 mg 16%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 16 µg 2%
  • Vitamina C 1 mg 1%
  • Tiamină (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavină (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacină (B3) 15,4 mg 96%
  • Acid pantotenic (B5) 0,42 mg 8%
  • Vitamina B6 0,85 mg 50%
  • Folat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamina B12 1,9 µg 79%

Minerale

  • Calciu 29 mg 2%
  • Fier 1,3 mg 7%
  • Magneziu 34 mg 8%
  • Fosfor 222 mg 18%
  • Potasiu 407 mg 9%
  • Zinc 0,82 mg 7%
  • Cupru 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Seleniu 36,5 µg 66%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g10322 g0 g1 g
50 g50 g5211 g0 g0,5 g
150 g150 g15533 g0 g1,5 g
200 g200 g20644 g0 g2 g
250 g250 g25855 g0 g2,5 g

Întrebări despre Ton dungat

Câte calorii are 100 g de Ton dungat?

100 g de Ton dungat are 103 kcal, 22 g proteine, 0 g glucide și 1 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Ton dungat?

50 g de Ton dungat are 52 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 0,5 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Ton dungat?

150 g de Ton dungat are 155 kcal, 33 g proteine, 0 g glucide și 1,5 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Ton dungat?

200 g de Ton dungat are 206 kcal, 44 g proteine, 0 g glucide și 2 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Ton dungat?

250 g de Ton dungat are 258 kcal, 55 g proteine, 0 g glucide și 2,5 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 3082 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre