Știi ce ai în farfurie

Teff

Calorii și informații nutriționale

crud

367
caloriikcal per 100 g
Proteine13 g
Glucide65 g
Grăsimi2,4 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 367 kcal —
  • Proteine 13 g 27%
  • Glucide 65 g 24%
  • Grăsimi 2,4 g 3%
  • Grăsimi saturate 0,4 g 2%
  • Fibre 8 g 29%
  • Zaharuri 1,8 g —
  • Sodiu 12 mg 1%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,08 mg 1%
  • Vitamina K 1,9 µg 2%
  • Tiamină (B1) 0,39 mg 33%
  • Riboflavină (B2) 0,27 mg 21%
  • Niacină (B3) 3,4 mg 21%
  • Acid pantotenic (B5) 0,94 mg 19%
  • Vitamina B6 0,48 mg 28%
  • Colină 13,1 mg 2%

Minerale

  • Calciu 180 mg 14%
  • Fier 7,6 mg 42%
  • Magneziu 184 mg 44%
  • Fosfor 429 mg 34%
  • Potasiu 427 mg 9%
  • Zinc 3,6 mg 33%
  • Cupru 0,81 mg 90%
  • Mangan 9,2 mg 402%
  • Seleniu 4,4 µg 8%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g36713 g65 g2,4 g
1 porție193 g70826 g126 g4,6 g
2 porții386 g141751 g251 g9,2 g
½ porție96,5 g35413 g63 g2,3 g
3 porții579 g212577 g377 g14 g
4 porții772 g2833103 g503 g18 g
50 g50 g1846,7 g33 g1,2 g
150 g150 g55120 g98 g3,6 g
200 g200 g73427 g130 g4,8 g
250 g250 g91833 g163 g6 g

Întrebări despre Teff

Câte calorii are 100 g de Teff?

100 g de Teff are 367 kcal, 13 g proteine, 65 g glucide și 2,4 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (193 g) de Teff?

1 porție (193 g) de Teff are 708 kcal, 26 g proteine, 126 g glucide și 4,6 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (386 g) de Teff?

2 porții (386 g) de Teff are 1417 kcal, 51 g proteine, 251 g glucide și 9,2 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (96,5 g) de Teff?

½ porție (96,5 g) de Teff are 354 kcal, 13 g proteine, 63 g glucide și 2,3 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (579 g) de Teff?

3 porții (579 g) de Teff are 2125 kcal, 77 g proteine, 377 g glucide și 14 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (772 g) de Teff?

4 porții (772 g) de Teff are 2833 kcal, 103 g proteine, 503 g glucide și 18 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Teff?

50 g de Teff are 184 kcal, 6,7 g proteine, 33 g glucide și 1,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Teff?

150 g de Teff are 551 kcal, 20 g proteine, 98 g glucide și 3,6 g grăsimi.

Sursa: USDA FoodData Central 169747 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre