Știi ce ai în farfurie

Știucă

Calorii și informații nutriționale

paneată, prăjită

175
caloriikcal per 100 g
Proteine19 g
Glucide8,3 g
Grăsimi7,1 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 175 kcal —
  • Proteine 19 g 38%
  • Glucide 8,3 g 3%
  • Grăsimi 7,1 g 9%
  • Grăsimi saturate 1,4 g 7%
  • Fibre 0,4 g 1%
  • Zaharuri 0,2 g —
  • Sodiu 260 mg 11%
  • Colesterol 83,1 mg 28%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 43,9 µg 5%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 2,3 µg 11%
  • Vitamina E 2 mg 14%
  • Vitamina K 7,1 µg 6%
  • Tiamină (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavină (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacină (B3) 3,7 mg 23%
  • Vitamina B6 0,21 mg 12%
  • Folat (B9) 9,7 µg 2%
  • Vitamina B12 1,7 µg 69%

Minerale

  • Calciu 52,4 mg 4%
  • Fier 0,5 mg 3%
  • Magneziu 29,4 mg 7%
  • Fosfor 243 mg 19%
  • Potasiu 331 mg 7%
  • Zinc 1,2 mg 10%
  • Cupru 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,1 mg 5%
  • Seleniu 23 µg 42%
  • Iod 59,8 µg 40%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g17519 g8,3 g7,1 g
50 g50 g889,5 g4,1 g3,6 g
150 g150 g26329 g12 g11 g
200 g200 g35038 g17 g14 g
250 g250 g43848 g21 g18 g

Întrebări despre Știucă

Câte calorii are 100 g de Știucă?

100 g de Știucă are 175 kcal, 19 g proteine, 8,3 g glucide și 7,1 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Știucă?

50 g de Știucă are 88 kcal, 9,5 g proteine, 4,1 g glucide și 3,6 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Știucă?

150 g de Știucă are 263 kcal, 29 g proteine, 12 g glucide și 11 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Știucă?

200 g de Știucă are 350 kcal, 38 g proteine, 17 g glucide și 14 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Știucă?

250 g de Știucă are 438 kcal, 48 g proteine, 21 g glucide și 18 g grăsimi.

Sursa: Fineli (Finland) 8010 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre