Știi ce ai în farfurie
Squash, all varieties, raw
Calorii și informații nutriționale
19
caloriikcal per 100 g
Proteine1,6 g
Glucide2,2 g
Grăsimi0,2 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 19 kcal —
- Proteine 1,6 g 3%
- Glucide 2,2 g 1%
- Grăsimi 0,2 g 0%
- Grăsimi saturate 0 g 0%
- Fibre 1,2 g 4%
- Zaharuri 2,2 g —
- Sodiu 5 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 23,3 µg 3%
- Vitamina C 17 mg 19%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,1 mg 1%
- Tiamină (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavină (B2) 0,14 mg 11%
- Niacină (B3) 0,49 mg 3%
- Acid pantotenic (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamina B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 48 µg 12%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 9,5 mg 2%
Minerale
- Calciu 29 mg 2%
- Fier 0,61 mg 3%
- Magneziu 19 mg 5%
- Fosfor 38 mg 3%
- Potasiu 274 mg 6%
- Zinc 0,3 mg 3%
- Cupru 0,05 mg 6%
- Mangan 0,18 mg 8%
- Seleniu 0,24 µg 0%
- Iod 0 µg 0%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 1,6 g | 2,2 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,8 g | 1,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 2,4 g | 3,3 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 39 | 3,2 g | 4,4 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 49 | 4 g | 5,5 g | 0,5 g |
Alimente similare
Întrebări despre Squash, all varieties, raw
Câte calorii are 100 g de Squash, all varieties, raw?
100 g de Squash, all varieties, raw are 19 kcal, 1,6 g proteine, 2,2 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Squash, all varieties, raw?
50 g de Squash, all varieties, raw are 10 kcal, 0,8 g proteine, 1,1 g glucide și 0,1 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Squash, all varieties, raw?
150 g de Squash, all varieties, raw are 29 kcal, 2,4 g proteine, 3,3 g glucide și 0,3 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Squash, all varieties, raw?
200 g de Squash, all varieties, raw are 39 kcal, 3,2 g proteine, 4,4 g glucide și 0,4 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Squash, all varieties, raw?
250 g de Squash, all varieties, raw are 49 kcal, 4 g proteine, 5,5 g glucide și 0,5 g grăsimi.
Sursa: Frida (Denmark) 614 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
