Știi ce ai în farfurie

Scup

Calorii și informații nutriționale

porgy, crud

105
caloriikcal per 100 g
Proteine19 g
Glucide0 g
Grăsimi2,7 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 105 kcal —
  • Proteine 19 g 38%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 2,7 g 3%
  • Grăsimi saturate 0,6 g 3%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 42 mg 2%
  • Colesterol 52 mg 17%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 27 µg 3%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 1,2 µg 6%
  • Vitamina E 0,5 mg 3%
  • Vitamina K 0,1 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavină (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacină (B3) 4,1 mg 26%
  • Acid pantotenic (B5) 0,75 mg 15%
  • Vitamina B6 0,3 mg 18%
  • Folat (B9) 15 µg 4%
  • Vitamina B12 1,4 µg 58%
  • Colină 65 mg 12%

Minerale

  • Calciu 40 mg 3%
  • Fier 0,53 mg 3%
  • Magneziu 23 mg 5%
  • Fosfor 185 mg 15%
  • Potasiu 287 mg 6%
  • Zinc 0,48 mg 4%
  • Cupru 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,04 mg 2%
  • Seleniu 36,5 µg 66%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g10519 g0 g2,7 g
50 g50 g539,4 g0 g1,4 g
150 g150 g15828 g0 g4,1 g
200 g200 g21038 g0 g5,5 g
250 g250 g26347 g0 g6,8 g

Întrebări despre Scup

Câte calorii are 100 g de Scup?

100 g de Scup are 105 kcal, 19 g proteine, 0 g glucide și 2,7 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Scup?

50 g de Scup are 53 kcal, 9,4 g proteine, 0 g glucide și 1,4 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Scup?

150 g de Scup are 158 kcal, 28 g proteine, 0 g glucide și 4,1 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Scup?

200 g de Scup are 210 kcal, 38 g proteine, 0 g glucide și 5,5 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Scup?

250 g de Scup are 263 kcal, 47 g proteine, 0 g glucide și 6,8 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 3055 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre