Știi ce ai în farfurie

Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw

Calorii și informații nutriționale

117
caloriikcal per 100 g
Proteine19 g
Glucide0 g
Grăsimi4,4 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 117 kcal —
  • Proteine 19 g 39%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 4,4 g 6%
  • Grăsimi saturate 1,8 g 9%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 66 mg 3%
  • Colesterol 58 mg 19%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 4 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0,3 µg 1%
  • Vitamina E 0,1 mg 1%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,81 mg 68%
  • Riboflavină (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacină (B3) 3,3 mg 21%
  • Acid pantotenic (B5) 0,6 mg 12%
  • Vitamina B6 0,31 mg 18%
  • Biotină (B7) 2,6 µg 9%
  • Folat (B9) 1,5 µg 0%
  • Vitamina B12 0,65 µg 27%
  • Colină 75 mg 14%

Minerale

  • Calciu 6 mg 0%
  • Fier 0,66 mg 4%
  • Magneziu 18 mg 4%
  • Fosfor 175 mg 14%
  • Potasiu 280 mg 6%
  • Zinc 3,6 mg 33%
  • Cupru 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Seleniu 6,9 µg 13%
  • Iod 1 µg 1%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g11719 g0 g4,4 g
50 g50 g599,7 g0 g2,2 g
150 g150 g17629 g0 g6,7 g
200 g200 g23539 g0 g8,9 g
250 g250 g29348 g0 g11 g

Întrebări despre Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw

Câte calorii are 100 g de Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw?

100 g de Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw are 117 kcal, 19 g proteine, 0 g glucide și 4,4 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw?

50 g de Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw are 59 kcal, 9,7 g proteine, 0 g glucide și 2,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw?

150 g de Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw are 176 kcal, 29 g proteine, 0 g glucide și 6,7 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw?

200 g de Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw are 235 kcal, 39 g proteine, 0 g glucide și 8,9 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw?

250 g de Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw are 293 kcal, 48 g proteine, 0 g glucide și 11 g grăsimi.

Sursa: Frida (Denmark) 734 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre