Știi ce ai în farfurie

orez basmati integral

Calorii și informații nutriționale

fiert, apă fără sare

131
caloriikcal per 100 g
Proteine3,3 g
Glucide29 g
Grăsimi1,1 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 131 kcal —
  • Proteine 3,3 g 7%
  • Glucide 29 g 10%
  • Grăsimi 1,1 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,2 g 1%
  • Fibre 1,2 g 4%
  • Zaharuri 0,3 g —

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,23 mg 2%
  • Tiamină (B1) 0,08 mg 7%
  • Niacină (B3) 1,5 mg 9%
  • Acid pantotenic (B5) 0,25 mg 5%
  • Vitamina B6 0,03 mg 2%
  • Biotină (B7) 1,1 µg 4%
  • Folat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 3 mg 0%
  • Fier 1,1 mg 6%
  • Magneziu 44 mg 10%
  • Fosfor 114 mg 9%
  • Potasiu 84 mg 2%
  • Zinc 0,7 mg 6%
  • Cupru 0,14 mg 16%
  • Mangan 0,57 mg 25%
  • Seleniu 6 µg 11%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g1313,3 g29 g1,1 g
50 g50 g661,7 g14 g0,6 g
150 g150 g1975 g43 g1,7 g
200 g200 g2626,6 g57 g2,2 g
250 g250 g3288,3 g72 g2,8 g

Întrebări despre orez basmati integral

Câte calorii are 100 g de orez basmati integral?

100 g de orez basmati integral are 131 kcal, 3,3 g proteine, 29 g glucide și 1,1 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de orez basmati integral?

50 g de orez basmati integral are 66 kcal, 1,7 g proteine, 14 g glucide și 0,6 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de orez basmati integral?

150 g de orez basmati integral are 197 kcal, 5 g proteine, 43 g glucide și 1,7 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de orez basmati integral?

200 g de orez basmati integral are 262 kcal, 6,6 g proteine, 57 g glucide și 2,2 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de orez basmati integral?

250 g de orez basmati integral are 328 kcal, 8,3 g proteine, 72 g glucide și 2,8 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 11-867 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre