Știi ce ai în farfurie

Omletă spaniolă

Calorii și informații nutriționale

făcut în casă

112
caloriikcal per 100 g
Proteine5,6 g
Glucide5,9 g
Grăsimi7,6 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 112 kcal —
  • Proteine 5,6 g 11%
  • Glucide 5,9 g 2%
  • Grăsimi 7,6 g 10%
  • Grăsimi saturate 1,2 g 6%
  • Zaharuri 3,2 g —
  • Sodiu 55 mg 2%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 80 µg 9%
  • Vitamina C 29 mg 32%
  • Vitamina D 1,1 µg 6%
  • Vitamina E 1,8 mg 12%
  • Tiamină (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavină (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacină (B3) 0,5 mg 3%
  • Acid pantotenic (B5) 0,63 mg 13%
  • Vitamina B6 0,13 mg 8%
  • Folat (B9) 26 µg 7%
  • Vitamina B12 0,9 µg 38%

Minerale

  • Calciu 29 mg 2%
  • Fier 1 mg 6%
  • Magneziu 15 mg 4%
  • Fosfor 89 mg 7%
  • Potasiu 226 mg 5%
  • Zinc 0,6 mg 5%
  • Cupru 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,14 mg 6%
  • Seleniu 8 µg 15%
  • Iod 19 µg 13%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g1125,6 g5,9 g7,6 g
50 g50 g562,8 g3 g3,8 g
150 g150 g1688,4 g8,9 g11 g
200 g200 g22411 g12 g15 g
250 g250 g28014 g15 g19 g

Întrebări despre Omletă spaniolă

Câte calorii are 100 g de Omletă spaniolă?

100 g de Omletă spaniolă are 112 kcal, 5,6 g proteine, 5,9 g glucide și 7,6 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Omletă spaniolă?

50 g de Omletă spaniolă are 56 kcal, 2,8 g proteine, 3 g glucide și 3,8 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Omletă spaniolă?

150 g de Omletă spaniolă are 168 kcal, 8,4 g proteine, 8,9 g glucide și 11 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Omletă spaniolă?

200 g de Omletă spaniolă are 224 kcal, 11 g proteine, 12 g glucide și 15 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Omletă spaniolă?

250 g de Omletă spaniolă are 280 kcal, 14 g proteine, 15 g glucide și 19 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 12-957 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre