Știi ce ai în farfurie
Iaurt cu smântână
Calorii și informații nutriționale
simplu, 2% grăsime (în stil grecesc și turcesc)
69
caloriikcal per 100 g
Proteine9 g
Glucide3,4 g
Grăsimi2,1 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 69 kcal —
- Proteine 9 g 18%
- Glucide 3,4 g 1%
- Grăsimi 2,1 g 3%
- Grăsimi saturate 1,3 g 6%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 3,4 g —
- Sodiu 62,7 mg 3%
- Colesterol 8,9 mg 3%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 18,4 µg 2%
- Vitamina D 0,06 µg 0%
- Vitamina E 0,07 mg 0%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavină (B2) 0,2 mg 15%
- Niacină (B3) 0,14 mg 1%
- Acid pantotenic (B5) 0,27 mg 5%
- Vitamina B6 0,05 mg 3%
- Biotină (B7) 2,1 µg 7%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamina B12 0,5 µg 21%
- Colină 15,2 mg 3%
Minerale
- Calciu 141 mg 11%
- Fier 0,04 mg 0%
- Magneziu 12,4 mg 3%
- Fosfor 143 mg 11%
- Potasiu 153 mg 3%
- Zinc 0,6 mg 5%
- Cupru 0,02 mg 2%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Seleniu 3,9 µg 7%
- Iod 15,9 µg 11%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 9 g | 3,4 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 4,5 g | 1,7 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 103 | 13 g | 5,1 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 137 | 18 g | 6,8 g | 4,3 g |
| 250 g | 250 g | 172 | 22 g | 8,5 g | 5,4 g |
Alimente similare
Întrebări despre Iaurt cu smântână
Câte calorii are 100 g de Iaurt cu smântână?
100 g de Iaurt cu smântână are 69 kcal, 9 g proteine, 3,4 g glucide și 2,1 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Iaurt cu smântână?
50 g de Iaurt cu smântână are 34 kcal, 4,5 g proteine, 1,7 g glucide și 1,1 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Iaurt cu smântână?
150 g de Iaurt cu smântână are 103 kcal, 13 g proteine, 5,1 g glucide și 3,2 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Iaurt cu smântână?
200 g de Iaurt cu smântână are 137 kcal, 18 g proteine, 6,8 g glucide și 4,3 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Iaurt cu smântână?
250 g de Iaurt cu smântână are 172 kcal, 22 g proteine, 8,5 g glucide și 5,4 g grăsimi.
Sursa: Frida (Denmark) 1765 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
