Știi ce ai în farfurie

ciupercă portobello

Calorii și informații nutriționale

la grătar

29
caloriikcal per 100 g
Proteine3,3 g
Glucide2,2 g
Grăsimi0,6 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 29 kcal —
  • Proteine 3,3 g 7%
  • Glucide 2,2 g 1%
  • Grăsimi 0,6 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 0%
  • Fibre 2,2 g 8%
  • Zaharuri 2,3 g —
  • Sodiu 11 mg 0%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0,3 µg 2%
  • Vitamina E 0 mg 0%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavină (B2) 0,4 mg 31%
  • Niacină (B3) 6,3 mg 39%
  • Acid pantotenic (B5) 1,3 mg 25%
  • Vitamina B6 0,12 mg 7%
  • Folat (B9) 19 µg 5%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colină 32,8 mg 6%

Minerale

  • Calciu 3 mg 0%
  • Fier 0,4 mg 2%
  • Magneziu 13 mg 3%
  • Fosfor 135 mg 11%
  • Potasiu 437 mg 9%
  • Zinc 0,65 mg 6%
  • Cupru 0,39 mg 43%
  • Mangan 0,07 mg 3%
  • Seleniu 21,9 µg 40%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g293,3 g2,2 g0,6 g
50 g50 g151,6 g1,1 g0,3 g
150 g150 g444,9 g3,4 g0,9 g
200 g200 g586,6 g4,5 g1,2 g
250 g250 g738,2 g5,6 g1,5 g

Întrebări despre ciupercă portobello

Câte calorii are 100 g de ciupercă portobello?

100 g de ciupercă portobello are 29 kcal, 3,3 g proteine, 2,2 g glucide și 0,6 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de ciupercă portobello?

50 g de ciupercă portobello are 15 kcal, 1,6 g proteine, 1,1 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de ciupercă portobello?

150 g de ciupercă portobello are 44 kcal, 4,9 g proteine, 3,4 g glucide și 0,9 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de ciupercă portobello?

200 g de ciupercă portobello are 58 kcal, 6,6 g proteine, 4,5 g glucide și 1,2 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de ciupercă portobello?

250 g de ciupercă portobello are 73 kcal, 8,2 g proteine, 5,6 g glucide și 1,5 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 5957 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre