รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แครكرโฮลวีตแบบสาน
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
โซเดียมต่ำ, ธรรมดา
438
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน11 g
คาร์บ61 g
ไขมัน12 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 438 kcal —
- โปรตีน 11 g 22%
- คาร์โบไฮเดรต 61 g 22%
- ไขมัน 12 g 15%
- ไขมันอิ่มตัว 1 g 5%
- ใยอาหาร 11 g 39%
- น้ำตาล 0.7 g —
- โซเดียม 170 mg 7%
- คอเลสเตอรอล 1.9 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.86 mg 6%
- วิตามินเค 18.3 µg 15%
- ไทอามีน (B1) 0.23 mg 19%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.08 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 0.81 mg 5%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.81 mg 16%
- วิตามินบี 6 0.08 mg 5%
- โฟเลต (B9) 19.8 µg 5%
- โคลีน 27.2 mg 5%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 32 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 3.4 mg 19%
- แมกนีเซียม 107 mg 26%
- ฟอสฟอรัส 306 mg 25%
- โพแทสเซียม 361 mg 8%
- สังกะสี 2.7 mg 24%
- ทองแดง 0.48 mg 53%
- แมงกานีส 2.1 mg 93%
- ซีลีเนียม 8.7 µg 16%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 438 | 11 g | 61 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 219 | 5.4 g | 31 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 657 | 16 g | 92 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 876 | 22 g | 122 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 1095 | 27 g | 153 g | 30 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ แครكرโฮลวีตแบบสาน
100 g ของ แครكرโฮลวีตแบบสาน มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แครكرโฮลวีตแบบสาน ให้พลังงาน 438 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 61 g และไขมัน 12 g
50 g ของ แครكرโฮลวีตแบบสาน มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แครكرโฮลวีตแบบสาน ให้พลังงาน 219 kcal มีโปรตีน 5.4 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 6 g
150 g ของ แครكرโฮลวีตแบบสาน มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แครكرโฮลวีตแบบสาน ให้พลังงาน 657 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 92 g และไขมัน 18 g
200 g ของ แครكرโฮลวีตแบบสาน มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ แครكرโฮลวีตแบบสาน ให้พลังงาน 876 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 122 g และไขมัน 24 g
250 g ของ แครكرโฮลวีตแบบสาน มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ แครكرโฮลวีตแบบสาน ให้พลังงาน 1095 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 153 g และไขมัน 30 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 7898 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร