รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

พาสต้าโฮลวีต

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ข้าวสาลีโฮลวีต 51%, ที่เหลือเป็น semolina เสริมคุณค่าทางโภชนาการ, ปรุงสุก

156

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน5.7 g

คาร์บ26 g

ไขมัน1.5 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	156	5.7 g	26 g	1.5 g
1 หน่วยบริโภค	116 g	181	6.6 g	31 g	1.7 g
2 หน่วยบริโภค	232 g	362	13 g	61 g	3.4 g
½ หน่วยบริโภค	58 g	90	3.3 g	15 g	0.9 g
3 หน่วยบริโภค	348 g	543	20 g	92 g	5.2 g
4 หน่วยบริโภค	464 g	724	26 g	122 g	6.9 g
50 g	50 g	78	2.8 g	13 g	0.7 g
150 g	150 g	234	8.5 g	40 g	2.2 g
200 g	200 g	312	11 g	53 g	3 g
250 g	250 g	390	14 g	66 g	3.7 g

100 g ของ พาสต้าโฮลวีต มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ พาสต้าโฮลวีต ให้พลังงาน 156 kcal มีโปรตีน 5.7 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 1.5 g

1 หน่วยบริโภค (116 g) ของ พาสต้าโฮลวีต มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (116 g) ของ พาสต้าโฮลวีต ให้พลังงาน 181 kcal มีโปรตีน 6.6 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 1.7 g

2 หน่วยบริโภค (232 g) ของ พาสต้าโฮลวีต มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (232 g) ของ พาสต้าโฮลวีต ให้พลังงาน 362 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 61 g และไขมัน 3.4 g

½ หน่วยบริโภค (58 g) ของ พาสต้าโฮลวีต มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (58 g) ของ พาสต้าโฮลวีต ให้พลังงาน 90 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 0.9 g

3 หน่วยบริโภค (348 g) ของ พาสต้าโฮลวีต มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (348 g) ของ พาสต้าโฮลวีต ให้พลังงาน 543 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 92 g และไขมัน 5.2 g

4 หน่วยบริโภค (464 g) ของ พาสต้าโฮลวีต มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (464 g) ของ พาสต้าโฮลวีต ให้พลังงาน 724 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 122 g และไขมัน 6.9 g

50 g ของ พาสต้าโฮลวีต มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ พาสต้าโฮลวีต ให้พลังงาน 78 kcal มีโปรตีน 2.8 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 0.7 g

150 g ของ พาสต้าโฮลวีต มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ พาสต้าโฮลวีต ให้พลังงาน 234 kcal มีโปรตีน 8.5 g คาร์โบไฮเดรต 40 g และไขมัน 2.2 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 172024 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร