รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

อกลูกวัวเลาะกระดูกทั้งชิ้น

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เนื้อและไขมันส่วนที่แยกได้, ปรุงสุก, ตุ๋น

266
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน27 g
คาร์บ0 g
ไขมัน17 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 266 kcal —
  • โปรตีน 27 g 54%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 17 g 22%
  • ไขมันอิ่มตัว 6.6 g 33%
  • โซเดียม 65 mg 3%
  • คอเลสเตอรอล 113 mg 38%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • ไทอามีน (B1) 0.05 mg 5%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.3 mg 23%
  • ไนอาซิน (B3) 8 mg 50%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1 mg 21%
  • วิตามินบี 6 0.26 mg 15%
  • โฟเลต (B9) 13 µg 3%
  • วิตามินบี 12 1.3 µg 55%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 9 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 0.77 mg 4%
  • แมกนีเซียม 20 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 191 mg 15%
  • โพแทสเซียม 272 mg 6%
  • สังกะสี 3.6 mg 33%
  • ทองแดง 0.07 mg 8%
  • แมงกานีส 0.01 mg 0%
  • ซีลีเนียม 11 µg 20%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g26627 g0 g17 g
1 หน่วยบริโภค85 g22623 g0 g14 g
2 หน่วยบริโภค170 g45246 g0 g29 g
½ หน่วยบริโภค42.5 g11312 g0 g7.1 g
3 หน่วยบริโภค255 g67869 g0 g43 g
4 หน่วยบริโภค340 g90492 g0 g57 g
50 g50 g13314 g0 g8.4 g
150 g150 g39941 g0 g25 g
200 g200 g53254 g0 g34 g
250 g250 g66567 g0 g42 g

คำถามเกี่ยวกับ อกลูกวัวเลาะกระดูกทั้งชิ้น

100 g ของ อกลูกวัวเลาะกระดูกทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ อกลูกวัวเลาะกระดูกทั้งชิ้น ให้พลังงาน 266 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ อกลูกวัวเลาะกระดูกทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ อกลูกวัวเลาะกระดูกทั้งชิ้น ให้พลังงาน 226 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ อกลูกวัวเลาะกระดูกทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ อกลูกวัวเลาะกระดูกทั้งชิ้น ให้พลังงาน 452 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 29 g

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ อกลูกวัวเลาะกระดูกทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ อกลูกวัวเลาะกระดูกทั้งชิ้น ให้พลังงาน 113 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.1 g

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ อกลูกวัวเลาะกระดูกทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ อกลูกวัวเลาะกระดูกทั้งชิ้น ให้พลังงาน 678 kcal มีโปรตีน 69 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 43 g

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ อกลูกวัวเลาะกระดูกทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ อกลูกวัวเลาะกระดูกทั้งชิ้น ให้พลังงาน 904 kcal มีโปรตีน 92 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 57 g

50 g ของ อกลูกวัวเลาะกระดูกทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ อกลูกวัวเลาะกระดูกทั้งชิ้น ให้พลังงาน 133 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.4 g

150 g ของ อกลูกวัวเลาะกระดูกทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ อกลูกวัวเลาะกระดูกทั้งชิ้น ให้พลังงาน 399 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 25 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 174393 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร