รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ข้าวโพดหวานขาวต้มใส่เกลือ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ต้ม, สะเด็ดน้ำ, ใส่เกลือ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 97 kcal —
- โปรตีน 3.3 g 7%
- คาร์โบไฮเดรต 19 g 7%
- ไขมัน 1.4 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 2.7 g 10%
- น้ำตาล 7.7 g —
- โซเดียม 253 mg 11%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 6.2 mg 7%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.09 mg 1%
- วิตามินเค 0.4 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.09 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 1.7 mg 10%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.75 mg 15%
- วิตามินบี 6 0.13 mg 7%
- โฟเลต (B9) 20 µg 5%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 29.1 mg 5%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 2 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 0.55 mg 3%
- แมกนีเซียม 31 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 92 mg 7%
- โพแทสเซียม 252 mg 5%
- สังกะสี 0.54 mg 5%
- ทองแดง 0.06 mg 6%
- แมงกานีส 0.21 mg 9%
- ซีลีเนียม 0.8 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 3.3 g | 19 g | 1.4 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 89 g | 86 | 3 g | 17 g | 1.3 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 178 g | 173 | 5.9 g | 34 g | 2.5 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 44.5 g | 43 | 1.5 g | 8.5 g | 0.6 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 267 g | 259 | 8.9 g | 51 g | 3.8 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 356 g | 345 | 12 g | 68 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 1.7 g | 9.5 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 5 g | 29 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 6.7 g | 38 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 8.4 g | 48 g | 3.5 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ข้าวโพดหวานขาวต้มใส่เกลือ
100 g ของ ข้าวโพดหวานขาวต้มใส่เกลือ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ข้าวโพดหวานขาวต้มใส่เกลือ ให้พลังงาน 97 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 1.4 g
1 หน่วยบริโภค (89 g) ของ ข้าวโพดหวานขาวต้มใส่เกลือ มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (89 g) ของ ข้าวโพดหวานขาวต้มใส่เกลือ ให้พลังงาน 86 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 1.3 g
2 หน่วยบริโภค (178 g) ของ ข้าวโพดหวานขาวต้มใส่เกลือ มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (178 g) ของ ข้าวโพดหวานขาวต้มใส่เกลือ ให้พลังงาน 173 kcal มีโปรตีน 5.9 g คาร์โบไฮเดรต 34 g และไขมัน 2.5 g
½ หน่วยบริโภค (44.5 g) ของ ข้าวโพดหวานขาวต้มใส่เกลือ มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (44.5 g) ของ ข้าวโพดหวานขาวต้มใส่เกลือ ให้พลังงาน 43 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 8.5 g และไขมัน 0.6 g
3 หน่วยบริโภค (267 g) ของ ข้าวโพดหวานขาวต้มใส่เกลือ มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (267 g) ของ ข้าวโพดหวานขาวต้มใส่เกลือ ให้พลังงาน 259 kcal มีโปรตีน 8.9 g คาร์โบไฮเดรต 51 g และไขมัน 3.8 g
4 หน่วยบริโภค (356 g) ของ ข้าวโพดหวานขาวต้มใส่เกลือ มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (356 g) ของ ข้าวโพดหวานขาวต้มใส่เกลือ ให้พลังงาน 345 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 68 g และไขมัน 5 g
50 g ของ ข้าวโพดหวานขาวต้มใส่เกลือ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ข้าวโพดหวานขาวต้มใส่เกลือ ให้พลังงาน 49 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 9.5 g และไขมัน 0.7 g
150 g ของ ข้าวโพดหวานขาวต้มใส่เกลือ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ข้าวโพดหวานขาวต้มใส่เกลือ ให้พลังงาน 146 kcal มีโปรตีน 5 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 2.1 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 168540 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
