รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

มันฝรั่งสีขาว

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เนื้อและเปลือก, อบ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน2.1 g

คาร์บ19 g

ไขมัน0.2 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	92	2.1 g	19 g	0.2 g
1 หน่วยบริโภค	299 g	275	6.3 g	57 g	0.4 g
2 หน่วยบริโภค	598 g	550	13 g	114 g	0.9 g
½ หน่วยบริโภค	149.5 g	138	3.1 g	28 g	0.2 g
3 หน่วยบริโภค	897 g	825	19 g	170 g	1.3 g
4 หน่วยบริโภค	1196 g	1100	25 g	227 g	1.8 g
50 g	50 g	46	1.1 g	9.5 g	0.1 g
150 g	150 g	138	3.2 g	29 g	0.2 g
200 g	200 g	184	4.2 g	38 g	0.3 g
250 g	250 g	230	5.3 g	48 g	0.4 g

100 g ของ มันฝรั่งสีขาว มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ มันฝรั่งสีขาว ให้พลังงาน 92 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 0.2 g

1 หน่วยบริโภค (299 g) ของ มันฝรั่งสีขาว มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (299 g) ของ มันฝรั่งสีขาว ให้พลังงาน 275 kcal มีโปรตีน 6.3 g คาร์โบไฮเดรต 57 g และไขมัน 0.4 g

2 หน่วยบริโภค (598 g) ของ มันฝรั่งสีขาว มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (598 g) ของ มันฝรั่งสีขาว ให้พลังงาน 550 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 114 g และไขมัน 0.9 g

½ หน่วยบริโภค (149.5 g) ของ มันฝรั่งสีขาว มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (149.5 g) ของ มันฝรั่งสีขาว ให้พลังงาน 138 kcal มีโปรตีน 3.1 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 0.2 g

3 หน่วยบริโภค (897 g) ของ มันฝรั่งสีขาว มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (897 g) ของ มันฝรั่งสีขาว ให้พลังงาน 825 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 170 g และไขมัน 1.3 g

4 หน่วยบริโภค (1196 g) ของ มันฝรั่งสีขาว มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (1196 g) ของ มันฝรั่งสีขาว ให้พลังงาน 1100 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 227 g และไขมัน 1.8 g

50 g ของ มันฝรั่งสีขาว มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ มันฝรั่งสีขาว ให้พลังงาน 46 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 9.5 g และไขมัน 0.1 g

150 g ของ มันฝรั่งสีขาว มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ มันฝรั่งสีขาว ให้พลังงาน 138 kcal มีโปรตีน 3.2 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 0.2 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170434 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร