รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
همار البرقوق الأبيض المطبوخ في الميكروويف
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
همار البرقوق الأبيض المطبوخ في الميكروويف
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 35 kcal —
- โปรตีน 3.9 g 8%
- คาร์โบไฮเดรต 3.5 g 1%
- ไขมัน 0.5 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 2.5 g 9%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 17 mg 1%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.3 µg 2%
- วิตามินอี 0 mg 0%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.43 mg 33%
- ไนอาซิน (B3) 5.4 mg 33%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 2 mg 39%
- วิตามินบี 6 0.05 mg 3%
- โฟเลต (B9) 16 µg 4%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 30.3 mg 6%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 6 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 0.33 mg 2%
- แมกนีเซียม 14 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 127 mg 10%
- โพแทสเซียม 488 mg 10%
- สังกะสี 0.73 mg 7%
- ทองแดง 0.37 mg 41%
- แมงกานีส 0.06 mg 3%
- ซีลีเนียม 18 µg 33%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 3.9 g | 3.5 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 2 g | 1.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 5.9 g | 5.3 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 7.8 g | 7.1 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 9.8 g | 8.9 g | 1.2 g |
คำถามเกี่ยวกับ همار البرقوق الأبيض المطبوخ في الميكروويف
100 g ของ همار البرقوق الأبيض المطبوخ في الميكروويف มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ همار البرقوق الأبيض المطبوخ في الميكروويف ให้พลังงาน 35 kcal มีโปรตีน 3.9 g คาร์โบไฮเดรต 3.5 g และไขมัน 0.5 g
50 g ของ همار البرقوق الأبيض المطبوخ في الميكروويف มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ همار البرقوق الأبيض المطبوخ في الميكروويف ให้พลังงาน 18 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 1.8 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ همار البرقوق الأبيض المطبوخ في الميكروويف มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ همار البرقوق الأبيض المطبوخ في الميكروويف ให้พลังงาน 53 kcal มีโปรตีน 5.9 g คาร์โบไฮเดรต 5.3 g และไขมัน 0.7 g
200 g ของ همار البرقوق الأبيض المطبوخ في الميكروويف มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ همار البرقوق الأبيض المطبوخ في الميكروويف ให้พลังงาน 70 kcal มีโปรตีน 7.8 g คาร์โบไฮเดรต 7.1 g และไขมัน 0.9 g
250 g ของ همار البرقوق الأبيض المطبوخ في الميكروويف มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ همار البرقوق الأبيض المطبوخ في الميكروويف ให้พลังงาน 88 kcal มีโปรตีน 9.8 g คาร์โบไฮเดรต 8.9 g และไขมัน 1.2 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169402 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
