รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ทูน่าขาวในน้ำมัน, ปราศจากเกลือ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
สีขาว, ในน้ำมัน, ปราศจากเกลือ, สะเด็ดน้ำ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 186 kcal —
- โปรตีน 27 g 53%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 8.1 g 10%
- ไขมันอิ่มตัว 1.7 g 8%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- โซเดียม 50 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 31 mg 10%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 0 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 1%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.08 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 11.7 mg 73%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.37 mg 7%
- วิตามินบี 6 0.43 mg 25%
- โฟเลต (B9) 5 µg 1%
- วิตามินบี 12 2.2 µg 92%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 4 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 0.65 mg 4%
- แมกนีเซียม 34 mg 8%
- ฟอสฟอรัส 267 mg 21%
- โพแทสเซียม 333 mg 7%
- สังกะสี 0.47 mg 4%
- ทองแดง 0.13 mg 14%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 60.1 µg 109%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 27 g | 0 g | 8.1 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 85 g | 158 | 23 g | 0 g | 6.9 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 170 g | 316 | 45 g | 0 g | 14 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 42.5 g | 79 | 11 g | 0 g | 3.4 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 255 g | 474 | 68 g | 0 g | 21 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 340 g | 632 | 90 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 13 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 40 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 53 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 66 g | 0 g | 20 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ทูน่าขาวในน้ำมัน, ปราศจากเกลือ
100 g ของ ทูน่าขาวในน้ำมัน, ปราศจากเกลือ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ทูน่าขาวในน้ำมัน, ปราศจากเกลือ ให้พลังงาน 186 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.1 g
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ทูน่าขาวในน้ำมัน, ปราศจากเกลือ มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ทูน่าขาวในน้ำมัน, ปราศจากเกลือ ให้พลังงาน 158 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.9 g
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ทูน่าขาวในน้ำมัน, ปราศจากเกลือ มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ทูน่าขาวในน้ำมัน, ปราศจากเกลือ ให้พลังงาน 316 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ทูน่าขาวในน้ำมัน, ปราศจากเกลือ มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ทูน่าขาวในน้ำมัน, ปราศจากเกลือ ให้พลังงาน 79 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.4 g
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ทูน่าขาวในน้ำมัน, ปราศจากเกลือ มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ทูน่าขาวในน้ำมัน, ปราศจากเกลือ ให้พลังงาน 474 kcal มีโปรตีน 68 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 21 g
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ทูน่าขาวในน้ำมัน, ปราศจากเกลือ มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ทูน่าขาวในน้ำมัน, ปราศจากเกลือ ให้พลังงาน 632 kcal มีโปรตีน 90 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 28 g
50 g ของ ทูน่าขาวในน้ำมัน, ปราศจากเกลือ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ทูน่าขาวในน้ำมัน, ปราศจากเกลือ ให้พลังงาน 93 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4 g
150 g ของ ทูน่าขาวในน้ำมัน, ปราศจากเกลือ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ทูน่าขาวในน้ำมัน, ปราศจากเกลือ ให้พลังงาน 279 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 171987 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร