ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 186 kcal —
  • โปรตีน 27 g 53%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 8.1 g 10%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.7 g 8%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • โซเดียม 50 mg 2%
  • คอเลสเตอรอล 31 mg 10%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.02 mg 1%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.08 mg 6%
  • ไนอาซิน (B3) 11.7 mg 73%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.37 mg 7%
  • วิตามินบี 6 0.43 mg 25%
  • โฟเลต (B9) 5 µg 1%
  • วิตามินบี 12 2.2 µg 92%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 4 mg 0%
  • ธาตุเหล็ก 0.65 mg 4%
  • แมกนีเซียม 34 mg 8%
  • ฟอสฟอรัส 267 mg 21%
  • โพแทสเซียม 333 mg 7%
  • สังกะสี 0.47 mg 4%
  • ทองแดง 0.13 mg 14%
  • แมงกานีส 0.02 mg 1%
  • ซีลีเนียม 60.1 µg 109%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g18627 g0 g8.1 g
1 หน่วยบริโภค85 g15823 g0 g6.9 g
2 หน่วยบริโภค170 g31645 g0 g14 g
½ หน่วยบริโภค42.5 g7911 g0 g3.4 g
3 หน่วยบริโภค255 g47468 g0 g21 g
4 หน่วยบริโภค340 g63290 g0 g28 g
50 g50 g9313 g0 g4 g
150 g150 g27940 g0 g12 g
200 g200 g37253 g0 g16 g
250 g250 g46566 g0 g20 g

คำถามเกี่ยวกับ ทูน่าขาวในน้ำมัน, ปราศจากเกลือ

100 g ของ ทูน่าขาวในน้ำมัน, ปราศจากเกลือ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ทูน่าขาวในน้ำมัน, ปราศจากเกลือ ให้พลังงาน 186 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.1 g

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ทูน่าขาวในน้ำมัน, ปราศจากเกลือ มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ทูน่าขาวในน้ำมัน, ปราศจากเกลือ ให้พลังงาน 158 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.9 g

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ทูน่าขาวในน้ำมัน, ปราศจากเกลือ มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ทูน่าขาวในน้ำมัน, ปราศจากเกลือ ให้พลังงาน 316 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ทูน่าขาวในน้ำมัน, ปราศจากเกลือ มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ทูน่าขาวในน้ำมัน, ปราศจากเกลือ ให้พลังงาน 79 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.4 g

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ทูน่าขาวในน้ำมัน, ปราศจากเกลือ มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ทูน่าขาวในน้ำมัน, ปราศจากเกลือ ให้พลังงาน 474 kcal มีโปรตีน 68 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 21 g

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ทูน่าขาวในน้ำมัน, ปราศจากเกลือ มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ทูน่าขาวในน้ำมัน, ปราศจากเกลือ ให้พลังงาน 632 kcal มีโปรตีน 90 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 28 g

50 g ของ ทูน่าขาวในน้ำมัน, ปราศจากเกลือ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ทูน่าขาวในน้ำมัน, ปราศจากเกลือ ให้พลังงาน 93 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4 g

150 g ของ ทูน่าขาวในน้ำมัน, ปราศจากเกลือ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ทูน่าขาวในน้ำมัน, ปราศจากเกลือ ให้พลังงาน 279 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 171987 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร