รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แซนด์วิชแครกเกอร์ข้าวสาลี
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ไส้ชีส
497
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน9.8 g
คาร์บ55 g
ไขมัน25 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 497 kcal —
- โปรตีน 9.8 g 20%
- คาร์โบไฮเดรต 55 g 20%
- ไขมัน 25 g 32%
- ไขมันอิ่มตัว 4.1 g 21%
- ใยอาหาร 3.1 g 11%
- โซเดียม 839 mg 36%
- คอเลสเตอรอล 7 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 21 µg 2%
- วิตามินซี 1.5 mg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.36 mg 30%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.43 mg 33%
- ไนอาซิน (B3) 3.2 mg 20%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.62 mg 12%
- วิตามินบี 6 0.26 mg 15%
- โฟเลต (B9) 64 µg 16%
- วิตามินบี 12 0.12 µg 5%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 204 mg 16%
- ธาตุเหล็ก 2.6 mg 15%
- แมกนีเซียม 54 mg 13%
- ฟอสฟอรัส 382 mg 31%
- โพแทสเซียม 306 mg 7%
- สังกะสี 0.87 mg 8%
- ทองแดง 0.16 mg 18%
- แมงกานีส 1.1 mg 47%
- ซีลีเนียม 24.3 µg 44%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 497 | 9.8 g | 55 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 249 | 4.9 g | 28 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 746 | 15 g | 83 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 994 | 20 g | 110 g | 50 g |
| 250 g | 250 g | 1243 | 25 g | 138 g | 63 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ แซนด์วิชแครกเกอร์ข้าวสาลี
100 g ของ แซนด์วิชแครกเกอร์ข้าวสาลี มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แซนด์วิชแครกเกอร์ข้าวสาลี ให้พลังงาน 497 kcal มีโปรตีน 9.8 g คาร์โบไฮเดรต 55 g และไขมัน 25 g
50 g ของ แซนด์วิชแครกเกอร์ข้าวสาลี มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แซนด์วิชแครกเกอร์ข้าวสาลี ให้พลังงาน 249 kcal มีโปรตีน 4.9 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 13 g
150 g ของ แซนด์วิชแครกเกอร์ข้าวสาลี มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แซนด์วิชแครกเกอร์ข้าวสาลี ให้พลังงาน 746 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 83 g และไขมัน 38 g
200 g ของ แซนด์วิชแครกเกอร์ข้าวสาลี มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ แซนด์วิชแครกเกอร์ข้าวสาลี ให้พลังงาน 994 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 110 g และไขมัน 50 g
250 g ของ แซนด์วิชแครกเกอร์ข้าวสาลี มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ แซนด์วิชแครกเกอร์ข้าวสาลี ให้พลังงาน 1243 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 138 g และไขมัน 63 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3876 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร