รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ลาซานญ่าผัก

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

อาหารแช่แข็ง พาสต้า ซอสมะเขือเทศ อุ่นร้อน

113
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน5.4 g
คาร์บ12 g
ไขมัน3.8 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 113 kcal —
  • โปรตีน 5.4 g 11%
  • คาร์โบไฮเดรต 12 g 5%
  • ไขมัน 3.8 g 5%
  • ไขมันอิ่มตัว 2.2 g 11%
  • ใยอาหาร 1.8 g 6%
  • น้ำตาล 3.2 g —
  • โซเดียม 202 mg 9%
  • คอเลสเตอรอล 5.5 mg 2%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 68 µg 8%
  • วิตามินซี 1.2 mg 1%
  • วิตามินดี 0.02 µg 0%
  • วิตามินอี 0.46 mg 3%
  • วิตามินเค 17.8 µg 15%
  • ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.08 mg 6%
  • ไนอาซิน (B3) 0.66 mg 4%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.19 mg 4%
  • วิตามินบี 6 0.08 mg 5%
  • โฟเลต (B9) 29.5 µg 7%
  • วิตามินบี 12 0.01 µg 0%
  • โคลีน 12.3 mg 2%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 77.7 mg 6%
  • ธาตุเหล็ก 0.53 mg 3%
  • แมกนีเซียม 15.5 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 62.5 mg 5%
  • โพแทสเซียม 168 mg 4%
  • สังกะสี 0.57 mg 5%
  • ทองแดง 0.09 mg 10%
  • แมงกานีส 0.18 mg 8%
  • ซีลีเนียม 9.1 µg 16%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1135.4 g13 g3.8 g
50 g50 g572.7 g6.2 g1.9 g
150 g150 g1708 g19 g5.8 g
200 g200 g22611 g25 g7.7 g
250 g250 g28313 g31 g9.6 g

คำถามเกี่ยวกับ ลาซานญ่าผัก

100 g ของ ลาซานญ่าผัก มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ลาซานญ่าผัก ให้พลังงาน 113 kcal มีโปรตีน 5.4 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 3.8 g

50 g ของ ลาซานญ่าผัก มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ลาซานญ่าผัก ให้พลังงาน 57 kcal มีโปรตีน 2.7 g คาร์โบไฮเดรต 6.2 g และไขมัน 1.9 g

150 g ของ ลาซานญ่าผัก มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ลาซานญ่าผัก ให้พลังงาน 170 kcal มีโปรตีน 8 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 5.8 g

200 g ของ ลาซานญ่าผัก มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ลาซานญ่าผัก ให้พลังงาน 226 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 7.7 g

250 g ของ ลาซานญ่าผัก มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ลาซานญ่าผัก ให้พลังงาน 283 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 9.6 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 6347 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร