รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

สเต็กเนื้อสันคอลูกวัว

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เลี้ยงด้วยนม, เนื้อแดงและไขมัน, ตุ๋น

249
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน30 g
คาร์บ0 g
ไขมัน13 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 249 kcal —
  • โปรตีน 30 g 60%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 13 g 17%
  • ไขมันอิ่มตัว 5.3 g 27%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 98 mg 4%
  • คอเลสเตอรอล 122 mg 41%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 0 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • วิตามินอี 0.58 mg 4%
  • ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.35 mg 27%
  • ไนอาซิน (B3) 5.5 mg 34%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.5 mg 30%
  • วิตามินบี 6 0.24 mg 14%
  • โฟเลต (B9) 15 µg 4%
  • วิตามินบี 12 2.5 µg 106%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 38 mg 3%
  • ธาตุเหล็ก 2.8 mg 16%
  • แมกนีเซียม 22.6 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 244 mg 20%
  • โพแทสเซียม 297 mg 6%
  • สังกะสี 7.8 mg 71%
  • ทองแดง 0.16 mg 18%
  • แมงกานีส 0.04 mg 2%
  • ซีลีเนียม 14 µg 25%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g24930 g0 g13 g
50 g50 g12515 g0 g6.7 g
150 g150 g37445 g0 g20 g
200 g200 g49860 g0 g27 g
250 g250 g62375 g0 g34 g

คำถามเกี่ยวกับ สเต็กเนื้อสันคอลูกวัว

100 g ของ สเต็กเนื้อสันคอลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ สเต็กเนื้อสันคอลูกวัว ให้พลังงาน 249 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g

50 g ของ สเต็กเนื้อสันคอลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ สเต็กเนื้อสันคอลูกวัว ให้พลังงาน 125 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.7 g

150 g ของ สเต็กเนื้อสันคอลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ สเต็กเนื้อสันคอลูกวัว ให้พลังงาน 374 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g

200 g ของ สเต็กเนื้อสันคอลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ สเต็กเนื้อสันคอลูกวัว ให้พลังงาน 498 kcal มีโปรตีน 60 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 27 g

250 g ของ สเต็กเนื้อสันคอลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ สเต็กเนื้อสันคอลูกวัว ให้พลังงาน 623 kcal มีโปรตีน 75 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 34 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 5207 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร