รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
สเต็กใบพายเนื้อลูกวัว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เลี้ยงด้วยธัญพืช, หัวไหล่, เนื้อและมัน, ตุ๋น
269
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน30 g
คาร์บ0 g
ไขมัน16 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 269 kcal —
- โปรตีน 30 g 60%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 16 g 20%
- ไขมันอิ่มตัว 6.8 g 34%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 75 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 94 mg 31%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.68 mg 5%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.32 mg 25%
- ไนอาซิน (B3) 4.3 mg 27%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.3 mg 26%
- วิตามินบี 6 0.26 mg 15%
- โฟเลต (B9) 12 µg 3%
- วิตามินบี 12 3.2 µg 132%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 8 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 4 mg 22%
- แมกนีเซียม 22.3 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 186 mg 15%
- โพแทสเซียม 355 mg 8%
- สังกะสี 9.8 mg 89%
- ทองแดง 0.17 mg 19%
- แมงกานีส 0.03 mg 1%
- ซีลีเนียม 10 µg 18%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 269 | 30 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 15 g | 0 g | 7.8 g |
| 150 g | 150 g | 404 | 45 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 538 | 60 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 673 | 75 g | 0 g | 39 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ สเต็กใบพายเนื้อลูกวัว
100 g ของ สเต็กใบพายเนื้อลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ สเต็กใบพายเนื้อลูกวัว ให้พลังงาน 269 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g
50 g ของ สเต็กใบพายเนื้อลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ สเต็กใบพายเนื้อลูกวัว ให้พลังงาน 135 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.8 g
150 g ของ สเต็กใบพายเนื้อลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ สเต็กใบพายเนื้อลูกวัว ให้พลังงาน 404 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 23 g
200 g ของ สเต็กใบพายเนื้อลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ สเต็กใบพายเนื้อลูกวัว ให้พลังงาน 538 kcal มีโปรตีน 60 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 31 g
250 g ของ สเต็กใบพายเนื้อลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ สเต็กใบพายเนื้อลูกวัว ให้พลังงาน 673 kcal มีโปรตีน 75 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 39 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 5204 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
