รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปีกไก่งวง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ไก่, เนื้อและหนัง, อบ
222
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน30 g
คาร์บ0 g
ไขมัน11 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 222 kcal —
- โปรตีน 30 g 59%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 11 g 14%
- ไขมันอิ่มตัว 3.9 g 20%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 71.5 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 117 mg 39%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.16 µg 1%
- วิตามินอี 0.12 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.13 mg 10%
- ไนอาซิน (B3) 7.1 mg 44%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.57 mg 11%
- วิตามินบี 6 0.19 mg 11%
- โฟเลต (B9) 5 µg 1%
- วิตามินบี 12 1.6 µg 68%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 11.2 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.52 mg 3%
- แมกนีเซียม 13.1 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 184 mg 15%
- โพแทสเซียม 278 mg 6%
- สังกะสี 2.2 mg 20%
- ทองแดง 0.04 mg 4%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 3.8 µg 7%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 30 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 15 g | 0 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 45 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 59 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 74 g | 0 g | 26 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ปีกไก่งวง
100 g ของ ปีกไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปีกไก่งวง ให้พลังงาน 222 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g
50 g ของ ปีกไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปีกไก่งวง ให้พลังงาน 111 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.3 g
150 g ของ ปีกไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปีกไก่งวง ให้พลังงาน 333 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g
200 g ของ ปีกไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปีกไก่งวง ให้พลังงาน 444 kcal มีโปรตีน 59 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 21 g
250 g ของ ปีกไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปีกไก่งวง ให้พลังงาน 555 kcal มีโปรตีน 74 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 26 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 775 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
