รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อปีกไก่งวง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ทุกเกรด, เนื้อล้วน, อบ

183
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน32 g
คาร์บ0 g
ไขมัน5.2 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 183 kcal —
  • โปรตีน 32 g 64%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 5.2 g 7%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.7 g 8%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 78.5 mg 3%
  • คอเลสเตอรอล 113 mg 38%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 0 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.12 µg 1%
  • วิตามินอี 0.12 mg 1%
  • วิตามินเค 0 µg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.14 mg 11%
  • ไนอาซิน (B3) 7.6 mg 48%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.65 mg 13%
  • วิตามินบี 6 0.23 mg 13%
  • โฟเลต (B9) 6.1 µg 2%
  • วิตามินบี 12 1.4 µg 60%
  • โคลีน 78.1 mg 14%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 10.3 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 0.51 mg 3%
  • แมกนีเซียม 13.9 mg 3%
  • ฟอสฟอรัส 181 mg 14%
  • โพแทสเซียม 257 mg 5%
  • สังกะสี 2.5 mg 23%
  • ทองแดง 0.04 mg 5%
  • แมงกานีส 0.01 mg 0%
  • ซีลีเนียม 10.8 µg 20%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g18332 g0 g5.2 g
50 g50 g9216 g0 g2.6 g
150 g150 g27548 g0 g7.7 g
200 g200 g36664 g0 g10 g
250 g250 g45880 g0 g13 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อปีกไก่งวง

100 g ของ เนื้อปีกไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อปีกไก่งวง ให้พลังงาน 183 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.2 g

50 g ของ เนื้อปีกไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อปีกไก่งวง ให้พลังงาน 92 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.6 g

150 g ของ เนื้อปีกไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อปีกไก่งวง ให้พลังงาน 275 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.7 g

200 g ของ เนื้อปีกไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อปีกไก่งวง ให้พลังงาน 366 kcal มีโปรตีน 64 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g

250 g ของ เนื้อปีกไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อปีกไก่งวง ให้พลังงาน 458 kcal มีโปรตีน 80 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 6877 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร