รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
สะโพกไก่งวงพร้อมหนัง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ชิ้นส่วนสำหรับขายปลีก, เนื้อ, ปรุงสุก, ย่าง
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 183 kcal —
- โปรตีน 24 g 48%
- คาร์โบไฮเดรต 0.4 g 0%
- ไขมัน 9.5 g 12%
- ไขมันอิ่มตัว 3 g 15%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 101 mg 4%
- คอเลสเตอรอล 116 mg 39%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 14 µg 2%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.3 µg 2%
- วิตามินอี 0.07 mg 0%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.3 mg 23%
- ไนอาซิน (B3) 6.4 mg 40%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.1 mg 23%
- วิตามินบี 6 0.44 mg 26%
- โฟเลต (B9) 8 µg 2%
- วิตามินบี 12 1.7 µg 70%
- โคลีน 96.8 mg 18%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 4 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 1.5 mg 8%
- แมกนีเซียม 21 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 187 mg 15%
- โพแทสเซียม 273 mg 6%
- สังกะสี 3 mg 27%
- ทองแดง 0.09 mg 10%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 27.3 µg 50%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 24 g | 0.4 g | 9.5 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 85 g | 156 | 20 g | 0.3 g | 8.1 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 170 g | 311 | 41 g | 0.7 g | 16 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 42.5 g | 78 | 10 g | 0.2 g | 4 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 255 g | 467 | 61 g | 1 g | 24 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 340 g | 622 | 81 g | 1.4 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 12 g | 0.2 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 36 g | 0.6 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 48 g | 0.8 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 60 g | 1 g | 24 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ สะโพกไก่งวงพร้อมหนัง
100 g ของ สะโพกไก่งวงพร้อมหนัง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ สะโพกไก่งวงพร้อมหนัง ให้พลังงาน 183 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0.4 g และไขมัน 9.5 g
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ สะโพกไก่งวงพร้อมหนัง มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ สะโพกไก่งวงพร้อมหนัง ให้พลังงาน 156 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0.3 g และไขมัน 8.1 g
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ สะโพกไก่งวงพร้อมหนัง มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ สะโพกไก่งวงพร้อมหนัง ให้พลังงาน 311 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 0.7 g และไขมัน 16 g
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ สะโพกไก่งวงพร้อมหนัง มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ สะโพกไก่งวงพร้อมหนัง ให้พลังงาน 78 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0.2 g และไขมัน 4 g
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ สะโพกไก่งวงพร้อมหนัง มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ สะโพกไก่งวงพร้อมหนัง ให้พลังงาน 467 kcal มีโปรตีน 61 g คาร์โบไฮเดรต 1 g และไขมัน 24 g
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ สะโพกไก่งวงพร้อมหนัง มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ สะโพกไก่งวงพร้อมหนัง ให้พลังงาน 622 kcal มีโปรตีน 81 g คาร์โบไฮเดรต 1.4 g และไขมัน 32 g
50 g ของ สะโพกไก่งวงพร้อมหนัง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ สะโพกไก่งวงพร้อมหนัง ให้พลังงาน 92 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0.2 g และไขมัน 4.8 g
150 g ของ สะโพกไก่งวงพร้อมหนัง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ สะโพกไก่งวงพร้อมหนัง ให้พลังงาน 275 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 0.6 g และไขมัน 14 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 171137 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
