รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แซนด์วิชแฮมชีสปิ้ง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
โปะด้วยไข่ดาว, ทำเอง
261
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน14 g
คาร์บ16 g
ไขมัน16 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 261 kcal —
- โปรตีน 14 g 27%
- คาร์โบไฮเดรต 16 g 6%
- ไขมัน 16 g 20%
- ไขมันอิ่มตัว 7.4 g 37%
- ใยอาหาร 1.1 g 4%
- น้ำตาล 1.4 g —
- โซเดียม 515 mg 22%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 147 µg 16%
- วิตามินซี 0.01 mg 0%
- วิตามินดี 0.6 µg 3%
- วิตามินอี 0.78 mg 5%
- ไทอามีน (B1) 0.17 mg 14%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.22 mg 17%
- ไนอาซิน (B3) 1.2 mg 7%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.48 mg 10%
- วิตามินบี 6 0.04 mg 2%
- โฟเลต (B9) 17.4 µg 4%
- วิตามินบี 12 0.55 µg 23%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 200 mg 15%
- ธาตุเหล็ก 1.3 mg 7%
- แมกนีเซียม 19.5 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 189 mg 15%
- โพแทสเซียม 154 mg 3%
- สังกะสี 1.1 mg 10%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- แมงกานีส 0.2 mg 9%
- ซีลีเนียม 10.9 µg 20%
- ไอโอดีน 16.1 µg 11%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 261 | 14 g | 16 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 6.9 g | 8.1 g | 7.8 g |
| 150 g | 150 g | 392 | 21 g | 24 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 522 | 27 g | 32 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 653 | 34 g | 40 g | 39 g |
คำถามเกี่ยวกับ แซนด์วิชแฮมชีสปิ้ง
100 g ของ แซนด์วิชแฮมชีสปิ้ง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แซนด์วิชแฮมชีสปิ้ง ให้พลังงาน 261 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 16 g
50 g ของ แซนด์วิชแฮมชีสปิ้ง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แซนด์วิชแฮมชีสปิ้ง ให้พลังงาน 131 kcal มีโปรตีน 6.9 g คาร์โบไฮเดรต 8.1 g และไขมัน 7.8 g
150 g ของ แซนด์วิชแฮมชีสปิ้ง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แซนด์วิชแฮมชีสปิ้ง ให้พลังงาน 392 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 23 g
200 g ของ แซนด์วิชแฮมชีสปิ้ง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ แซนด์วิชแฮมชีสปิ้ง ให้พลังงาน 522 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 31 g
250 g ของ แซนด์วิชแฮมชีสปิ้ง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ แซนด์วิชแฮมชีสปิ้ง ให้พลังงาน 653 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 40 g และไขมัน 39 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 25542 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร