รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ใบมันเทศ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ต้ม นึ่ง ไม่ใส่เกลือ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน2.2 g

คาร์บ5.5 g

ไขมัน0.3 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	35	2.2 g	5.5 g	0.3 g
1 หน่วยบริโภค	64 g	22	1.4 g	3.5 g	0.2 g
2 หน่วยบริโภค	128 g	45	2.8 g	7 g	0.4 g
½ หน่วยบริโภค	32 g	11	0.7 g	1.8 g	0.1 g
3 หน่วยบริโภค	192 g	67	4.2 g	11 g	0.7 g
4 หน่วยบริโภค	256 g	90	5.6 g	14 g	0.9 g
50 g	50 g	18	1.1 g	2.7 g	0.2 g
150 g	150 g	53	3.3 g	8.2 g	0.5 g
200 g	200 g	70	4.4 g	11 g	0.7 g
250 g	250 g	88	5.5 g	14 g	0.9 g

100 g ของ ใบมันเทศ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ใบมันเทศ ให้พลังงาน 35 kcal มีโปรตีน 2.2 g คาร์โบไฮเดรต 5.5 g และไขมัน 0.3 g

1 หน่วยบริโภค (64 g) ของ ใบมันเทศ มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (64 g) ของ ใบมันเทศ ให้พลังงาน 22 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 3.5 g และไขมัน 0.2 g

2 หน่วยบริโภค (128 g) ของ ใบมันเทศ มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (128 g) ของ ใบมันเทศ ให้พลังงาน 45 kcal มีโปรตีน 2.8 g คาร์โบไฮเดรต 7 g และไขมัน 0.4 g

½ หน่วยบริโภค (32 g) ของ ใบมันเทศ มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (32 g) ของ ใบมันเทศ ให้พลังงาน 11 kcal มีโปรตีน 0.7 g คาร์โบไฮเดรต 1.8 g และไขมัน 0.1 g

3 หน่วยบริโภค (192 g) ของ ใบมันเทศ มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (192 g) ของ ใบมันเทศ ให้พลังงาน 67 kcal มีโปรตีน 4.2 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 0.7 g

4 หน่วยบริโภค (256 g) ของ ใบมันเทศ มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (256 g) ของ ใบมันเทศ ให้พลังงาน 90 kcal มีโปรตีน 5.6 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 0.9 g

50 g ของ ใบมันเทศ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ใบมันเทศ ให้พลังงาน 18 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 2.7 g และไขมัน 0.2 g

150 g ของ ใบมันเทศ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ใบมันเทศ ให้พลังงาน 53 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 8.2 g และไขมัน 0.5 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169304 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร