รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ใบมันเทศ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
นึ่ง
35
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.2 g
คาร์บ5.5 g
ไขมัน0.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 35 kcal —
- โปรตีน 2.2 g 4%
- คาร์โบไฮเดรต 5.5 g 2%
- ไขมัน 0.3 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 1.9 g 7%
- น้ำตาล 5.5 g —
- โซเดียม 7 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 147 µg 16%
- วิตามินซี 1.5 mg 2%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.96 mg 6%
- วิตามินเค 109 µg 90%
- ไทอามีน (B1) 0.11 mg 9%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.27 mg 21%
- ไนอาซิน (B3) 1 mg 6%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.2 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.16 mg 9%
- โฟเลต (B9) 49 µg 12%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 21 mg 4%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 33 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 0.63 mg 4%
- แมกนีเซียม 48 mg 11%
- ฟอสฟอรัส 40 mg 3%
- โพแทสเซียม 312 mg 7%
- สังกะสี 0.26 mg 2%
- ทองแดง 0.03 mg 4%
- แมงกานีส 0.23 mg 10%
- ซีลีเนียม 0.9 µg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 2.2 g | 5.5 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1.1 g | 2.7 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 3.3 g | 8.2 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 4.4 g | 11 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 5.5 g | 14 g | 0.9 g |
คำถามเกี่ยวกับ ใบมันเทศ
100 g ของ ใบมันเทศ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ใบมันเทศ ให้พลังงาน 35 kcal มีโปรตีน 2.2 g คาร์โบไฮเดรต 5.5 g และไขมัน 0.3 g
50 g ของ ใบมันเทศ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ใบมันเทศ ให้พลังงาน 18 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 2.7 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ ใบมันเทศ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ใบมันเทศ ให้พลังงาน 53 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 8.2 g และไขมัน 0.5 g
200 g ของ ใบมันเทศ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ใบมันเทศ ให้พลังงาน 70 kcal มีโปรตีน 4.4 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 0.7 g
250 g ของ ใบมันเทศ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ใบมันเทศ ให้พลังงาน 88 kcal มีโปรตีน 5.5 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 0.9 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 2239 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
