รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปูอัด
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
สอดไส้ครีมชีส
148
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน6.6 g
คาร์บ9.2 g
ไขมัน9.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 148 kcal —
- โปรตีน 6.6 g 13%
- คาร์โบไฮเดรต 9.2 g 3%
- ไขมัน 9.3 g 12%
- ไขมันอิ่มตัว 3.8 g 19%
- น้ำตาล 2.8 g —
- โซเดียม 688 mg 30%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเค 4.2 µg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 2%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.09 mg 2%
- วิตามินบี 6 0.02 mg 1%
- โฟเลต (B9) 10.5 µg 3%
- วิตามินบี 12 0.47 µg 20%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 19 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.08 mg 0%
- แมกนีเซียม 9.5 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 36 mg 3%
- โพแทสเซียม 49 mg 1%
- สังกะสี 0.2 mg 2%
- ทองแดง 0.02 mg 2%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 6.6 g | 9.2 g | 9.3 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 3.3 g | 4.6 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 9.9 g | 14 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 13 g | 19 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 17 g | 23 g | 23 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปูอัด
100 g ของ ปูอัด มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปูอัด ให้พลังงาน 148 kcal มีโปรตีน 6.6 g คาร์โบไฮเดรต 9.2 g และไขมัน 9.3 g
50 g ของ ปูอัด มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปูอัด ให้พลังงาน 74 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 4.6 g และไขมัน 4.7 g
150 g ของ ปูอัด มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปูอัด ให้พลังงาน 222 kcal มีโปรตีน 9.9 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 14 g
200 g ของ ปูอัด มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปูอัด ให้พลังงาน 296 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 19 g
250 g ของ ปูอัด มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปูอัด ให้พลังงาน 370 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 23 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 26239 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
