รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อสันนอกอบ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ส่วนเอว, ไม่ ี กระดูก, เนื้อติดมัน, ตัดแต่ง 3 มม. (1/8), ปรุงสุก, อบ
241
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน30 g
คาร์บ0 g
ไขมัน12 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 241 kcal —
- โปรตีน 30 g 59%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 12 g 16%
- ไขมันอิ่มตัว 5.2 g 26%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 57.6 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 69.6 mg 23%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.3 µg 2%
- วิตามินอี 0.46 mg 3%
- วิตามินเค 1.6 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.11 mg 9%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.28 mg 22%
- ไนอาซิน (B3) 7.9 mg 49%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.9 mg 18%
- วิตามินบี 6 0.28 mg 16%
- โฟเลต (B9) 6 µg 2%
- วิตามินบี 12 2.1 µg 85%
- โคลีน 101 mg 18%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 7.6 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 2.3 mg 13%
- แมกนีเซียม 25.6 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 202 mg 16%
- โพแทสเซียม 324 mg 7%
- สังกะสี 5.7 mg 52%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 28.5 µg 52%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 241 | 30 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 15 g | 0 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 362 | 45 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 482 | 60 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 603 | 74 g | 0 g | 31 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- เซอร์loin ทิปโรสต์เนื้อวัวสะโพก, เลาะกระดูก, มีไขมันและเนื้อแดง, ตัดแต่ง 0 มม., ปรุงสุก, ออบ205 kcal / 100 g
- เทนเดอร์ลอยน์โรสต์เกรด choiceเนื้อวัว, ส่วนเอว, เทนเดอร์ลอยน์โรสต์, เลาะกระดูกออก, เนื้อและไขมันแยกส่วนได้, ตัดแต่งไขมันออก 0 นิ้ว, เกรด choice, ปรุงสุก, อบ188 kcal / 100 g
- เนื้อสัน Sork ย่างส่วน loin, เนื้อแดงและไขมัน, ตัดแต่ง 0 มม., ปรุงสุก, ย่าง206 kcal / 100 g
- เนื้อสัน외 3 มุมย่างเนื้อวัว, ส่วน loin, ไร้กระดูก, เนื้อแดงและไขมัน, ตัดแต่ง 0 มม., ปรุงสุก, ย่าง242 kcal / 100 g
- เนื้อสัน lambเนื้อและมันที่แยกออกจากกันได้, ตัดแต่งไขมันออกเหลือ 3 มม., เกรดช้อยส์, ปรุงสุก, อบ290 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อสันนอกอบ
100 g ของ เนื้อสันนอกอบ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อสันนอกอบ ให้พลังงาน 241 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g
50 g ของ เนื้อสันนอกอบ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อสันนอกอบ ให้พลังงาน 121 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.2 g
150 g ของ เนื้อสันนอกอบ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อสันนอกอบ ให้พลังงาน 362 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 19 g
200 g ของ เนื้อสันนอกอบ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เนื้อสันนอกอบ ให้พลังงาน 482 kcal มีโปรตีน 60 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 25 g
250 g ของ เนื้อสันนอกอบ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เนื้อสันนอกอบ ให้พลังงาน 603 kcal มีโปรตีน 74 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 31 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 6105 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
