รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Spinach, for use on a sandwich

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน2.9 g

คาร์บ0.8 g

ไขมัน0.6 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	27	2.9 g	0.8 g	0.6 g
1 หน่วยบริโภค	20 g	5	0.6 g	0.2 g	0.1 g
2 หน่วยบริโภค	40 g	11	1.1 g	0.3 g	0.2 g
½ หน่วยบริโภค	10 g	3	0.3 g	0.1 g	0.1 g
3 หน่วยบริโภค	60 g	16	1.7 g	0.5 g	0.4 g
4 หน่วยบริโภค	80 g	22	2.3 g	0.6 g	0.5 g
50 g	50 g	14	1.4 g	0.4 g	0.3 g
150 g	150 g	41	4.3 g	1.2 g	0.9 g
200 g	200 g	54	5.7 g	1.6 g	1.2 g
250 g	250 g	68	7.1 g	2 g	1.6 g

100 g ของ Spinach, for use on a sandwich มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Spinach, for use on a sandwich ให้พลังงาน 27 kcal มีโปรตีน 2.9 g คาร์โบไฮเดรต 0.8 g และไขมัน 0.6 g

1 หน่วยบริโภค (20 g) ของ Spinach, for use on a sandwich มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (20 g) ของ Spinach, for use on a sandwich ให้พลังงาน 5 kcal มีโปรตีน 0.6 g คาร์โบไฮเดรต 0.2 g และไขมัน 0.1 g

2 หน่วยบริโภค (40 g) ของ Spinach, for use on a sandwich มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (40 g) ของ Spinach, for use on a sandwich ให้พลังงาน 11 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 0.3 g และไขมัน 0.2 g

½ หน่วยบริโภค (10 g) ของ Spinach, for use on a sandwich มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (10 g) ของ Spinach, for use on a sandwich ให้พลังงาน 3 kcal มีโปรตีน 0.3 g คาร์โบไฮเดรต 0.1 g และไขมัน 0.1 g

3 หน่วยบริโภค (60 g) ของ Spinach, for use on a sandwich มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (60 g) ของ Spinach, for use on a sandwich ให้พลังงาน 16 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 0.5 g และไขมัน 0.4 g

4 หน่วยบริโภค (80 g) ของ Spinach, for use on a sandwich มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (80 g) ของ Spinach, for use on a sandwich ให้พลังงาน 22 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 0.6 g และไขมัน 0.5 g

50 g ของ Spinach, for use on a sandwich มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Spinach, for use on a sandwich ให้พลังงาน 14 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 0.4 g และไขมัน 0.3 g

150 g ของ Spinach, for use on a sandwich มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Spinach, for use on a sandwich ให้พลังงาน 41 kcal มีโปรตีน 4.3 g คาร์โบไฮเดรต 1.2 g และไขมัน 0.9 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 89902060 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร