รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เต้าหู้ถั่วเหลือง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
นึ่ง
73
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน8.1 g
คาร์บ0.7 g
ไขมัน4.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 73 kcal —
- โปรตีน 8.1 g 16%
- คาร์โบไฮเดรต 0.7 g 0%
- ไขมัน 4.2 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 0.5 g 3%
- น้ำตาล 0.3 g —
- โซเดียม 4 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.95 mg 6%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.02 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.1 mg 1%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.05 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.07 mg 4%
- โฟเลต (B9) 15 µg 4%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- ธาตุเหล็ก 1.2 mg 7%
- แมกนีเซียม 23 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 95 mg 8%
- โพแทสเซียม 63 mg 1%
- สังกะสี 0.7 mg 6%
- ทองแดง 0.2 mg 22%
- แมงกานีส 0.4 mg 17%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 8.1 g | 0.7 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 4.1 g | 0.4 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 12 g | 1.1 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 16 g | 1.4 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 20 g | 1.8 g | 11 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ เต้าหู้ถั่วเหลือง
100 g ของ เต้าหู้ถั่วเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เต้าหู้ถั่วเหลือง ให้พลังงาน 73 kcal มีโปรตีน 8.1 g คาร์โบไฮเดรต 0.7 g และไขมัน 4.2 g
50 g ของ เต้าหู้ถั่วเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เต้าหู้ถั่วเหลือง ให้พลังงาน 37 kcal มีโปรตีน 4.1 g คาร์โบไฮเดรต 0.4 g และไขมัน 2.1 g
150 g ของ เต้าหู้ถั่วเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เต้าหู้ถั่วเหลือง ให้พลังงาน 110 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 1.1 g และไขมัน 6.3 g
200 g ของ เต้าหู้ถั่วเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เต้าหู้ถั่วเหลือง ให้พลังงาน 146 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 1.4 g และไขมัน 8.4 g
250 g ของ เต้าหู้ถั่วเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เต้าหู้ถั่วเหลือง ให้พลังงาน 183 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 1.8 g และไขมัน 11 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 13-570 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
