รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
สเต็กเนื้อสันนอกส่วนปลายเนื้อวัว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
สะโพก, ไร้กระดูก, เนื้อแดงและไขมัน, ตัดแต่ง 0 มม. (0), ปรุงสุก, ตุ๋น
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 220 kcal —
- โปรตีน 40 g 80%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 4.8 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 2.1 g 10%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 59 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 92.7 mg 31%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินอี 0.2 mg 1%
- วิตามินเค 0.2 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.11 mg 9%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.28 mg 22%
- ไนอาซิน (B3) 6.7 mg 42%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.2 mg 24%
- วิตามินบี 6 0.24 mg 14%
- โฟเลต (B9) 6 µg 2%
- วิตามินบี 12 2.6 µg 106%
- โคลีน 103 mg 19%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 5.1 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 4.2 mg 23%
- แมกนีเซียม 25.6 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 202 mg 16%
- โพแทสเซียม 324 mg 7%
- สังกะสี 11.4 mg 104%
- ทองแดง 0.11 mg 12%
- แมงกานีส 0.01 mg 1%
- ซีลีเนียม 42.1 µg 77%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 40 g | 0 g | 4.8 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 20 g | 0 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 60 g | 0 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 80 g | 0 g | 9.6 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 100 g | 0 g | 12 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- เซอร์loin ทิปโรสต์เนื้อวัวสะโพก, เลาะกระดูก, มีไขมันและเนื้อแดง, ตัดแต่ง 0 มม., ปรุงสุก, ออบ205 kcal / 100 g
- สเต็กเนื้อสัน외 3 มุมส่วน loin, ไร้กระดูก, เนื้อแดงและไขมัน, ตัดแต่ง 0 มม., ปรุงสุก, ย่าง260 kcal / 100 g
- สเต็กเนื้อส่วน Chuck ปรุงสุกส่วนชัค, เลาะกระดูกออก, เนื้อและมัน, ตัดแต่ง 3 มม., ปรุงสุก, ตุ๋น245 kcal / 100 g
- เนื้อวัวสันนอกอบเนื้อแดง choiceเนื้อวัว, ส่วนกลม, เนื้อแดงเท่านั้น, ตัดแต่งไขมัน 0 นิ้ว, choice, ปรุงสุก, ออบ176 kcal / 100 g
- Tip round roastround, beef, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted149 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ สเต็กเนื้อสันนอกส่วนปลายเนื้อวัว
100 g ของ สเต็กเนื้อสันนอกส่วนปลายเนื้อวัว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ สเต็กเนื้อสันนอกส่วนปลายเนื้อวัว ให้พลังงาน 220 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.8 g
50 g ของ สเต็กเนื้อสันนอกส่วนปลายเนื้อวัว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ สเต็กเนื้อสันนอกส่วนปลายเนื้อวัว ให้พลังงาน 110 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.4 g
150 g ของ สเต็กเนื้อสันนอกส่วนปลายเนื้อวัว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ สเต็กเนื้อสันนอกส่วนปลายเนื้อวัว ให้พลังงาน 330 kcal มีโปรตีน 60 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.2 g
200 g ของ สเต็กเนื้อสันนอกส่วนปลายเนื้อวัว มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ สเต็กเนื้อสันนอกส่วนปลายเนื้อวัว ให้พลังงาน 440 kcal มีโปรตีน 80 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.6 g
250 g ของ สเต็กเนื้อสันนอกส่วนปลายเนื้อวัว มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ สเต็กเนื้อสันนอกส่วนปลายเนื้อวัว ให้พลังงาน 550 kcal มีโปรตีน 100 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 6098 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
