รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
นมแกะ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ
93
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน5.4 g
คาร์บ5.1 g
ไขมัน5.8 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 93 kcal —
- โปรตีน 5.4 g 11%
- คาร์โบไฮเดรต 5.1 g 2%
- ไขมัน 5.8 g 7%
- ไขมันอิ่มตัว 3.6 g 18%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 5.1 g —
- โซเดียม 44 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 83 µg 9%
- วิตามินซี 5 mg 6%
- วิตามินดี 0.2 µg 1%
- วิตามินอี 0.11 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.32 mg 25%
- ไนอาซิน (B3) 0.4 mg 3%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.45 mg 9%
- วิตามินบี 6 0.08 mg 5%
- ไบโอติน (B7) 2.5 µg 8%
- โฟเลต (B9) 5 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.6 µg 25%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 170 mg 13%
- ธาตุเหล็ก 0.03 mg 0%
- แมกนีเซียม 18 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 150 mg 12%
- โพแทสเซียม 120 mg 3%
- สังกะสี 0.7 mg 6%
- ทองแดง 0.1 mg 11%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 5.4 g | 5.1 g | 5.8 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 2.7 g | 2.6 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 8.1 g | 7.7 g | 8.7 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 11 g | 10 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 14 g | 13 g | 15 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ นมแกะ
100 g ของ นมแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ นมแกะ ให้พลังงาน 93 kcal มีโปรตีน 5.4 g คาร์โบไฮเดรต 5.1 g และไขมัน 5.8 g
50 g ของ นมแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ นมแกะ ให้พลังงาน 47 kcal มีโปรตีน 2.7 g คาร์โบไฮเดรต 2.6 g และไขมัน 2.9 g
150 g ของ นมแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ นมแกะ ให้พลังงาน 140 kcal มีโปรตีน 8.1 g คาร์โบไฮเดรต 7.7 g และไขมัน 8.7 g
200 g ของ นมแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ นมแกะ ให้พลังงาน 186 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 12 g
250 g ของ นมแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ นมแกะ ให้พลังงาน 233 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 15 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 12-329 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
