รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
นมแกะ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ชนิดเหลว, นมโคแท้
108
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน6 g
คาร์บ5.4 g
ไขมัน7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 108 kcal —
- โปรตีน 6 g 12%
- คาร์โบไฮเดรต 5.4 g 2%
- ไขมัน 7 g 9%
- ไขมันอิ่มตัว 4.6 g 23%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- โซเดียม 44 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 27 mg 9%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 44 µg 5%
- วิตามินซี 4.2 mg 5%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.36 mg 27%
- ไนอาซิน (B3) 0.42 mg 3%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.41 mg 8%
- วิตามินบี 6 0.06 mg 4%
- โฟเลต (B9) 7 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.71 µg 30%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 193 mg 15%
- ธาตุเหล็ก 0.1 mg 1%
- แมกนีเซียม 18 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 158 mg 13%
- โพแทสเซียม 137 mg 3%
- สังกะสี 0.54 mg 5%
- ทองแดง 0.05 mg 5%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 1.7 µg 3%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 6 g | 5.4 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 3 g | 2.7 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 9 g | 8 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 12 g | 11 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 15 g | 13 g | 18 g |
คำถามเกี่ยวกับ นมแกะ
100 g ของ นมแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ นมแกะ ให้พลังงาน 108 kcal มีโปรตีน 6 g คาร์โบไฮเดรต 5.4 g และไขมัน 7 g
50 g ของ นมแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ นมแกะ ให้พลังงาน 54 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 2.7 g และไขมัน 3.5 g
150 g ของ นมแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ นมแกะ ให้พลังงาน 162 kcal มีโปรตีน 9 g คาร์โบไฮเดรต 8 g และไขมัน 11 g
200 g ของ นมแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ นมแกะ ให้พลังงาน 216 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 14 g
250 g ของ นมแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ นมแกะ ให้พลังงาน 270 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 18 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 74 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร