รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
นมแม่
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ระยะเปลี่ยนผ่าน
67
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.5 g
คาร์บ6.9 g
ไขมัน3.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 67 kcal —
- โปรตีน 1.5 g 3%
- คาร์โบไฮเดรต 6.9 g 3%
- ไขมัน 3.7 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 1.5 g 8%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 6.9 g —
- โซเดียม 30 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 91 µg 10%
- วิตามินซี 6 mg 7%
- วิตามินอี 0.48 mg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.01 mg 1%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.1 mg 1%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.2 mg 4%
- ไบโอติน (B7) 0.2 µg 1%
- โฟเลต (B9) 3 µg 1%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 25 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.07 mg 0%
- แมกนีเซียม 3 mg 1%
- ฟอสฟอรัส 16 mg 1%
- โพแทสเซียม 57 mg 1%
- สังกะสี 0.3 mg 3%
- ทองแดง 0.04 mg 4%
- ซีลีเนียม 2 µg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 1.5 g | 6.9 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 0.8 g | 3.5 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 2.3 g | 10 g | 5.6 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 3 g | 14 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 3.8 g | 17 g | 9.3 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ นมแม่
100 g ของ นมแม่ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ นมแม่ ให้พลังงาน 67 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 6.9 g และไขมัน 3.7 g
50 g ของ นมแม่ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ นมแม่ ให้พลังงาน 34 kcal มีโปรตีน 0.8 g คาร์โบไฮเดรต 3.5 g และไขมัน 1.9 g
150 g ของ นมแม่ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ นมแม่ ให้พลังงาน 101 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 5.6 g
200 g ของ นมแม่ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ นมแม่ ให้พลังงาน 134 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 7.4 g
250 g ของ นมแม่ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ นมแม่ ให้พลังงาน 168 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 9.3 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 12-039 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
