รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
น้ำนมแม่
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
น้ำนมเหลือง
58
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2 g
คาร์บ6.6 g
ไขมัน2.6 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 58 kcal —
- โปรตีน 2 g 4%
- คาร์โบไฮเดรต 6.6 g 2%
- ไขมัน 2.6 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 1.1 g 6%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 6.6 g —
- โซเดียม 47 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 31 mg 10%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 178 µg 20%
- วิตามินซี 7 mg 8%
- วิตามินดี 0.07 µg 0%
- วิตามินอี 1.3 mg 9%
- ไทอามีน (B1) 0 mg 0%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.1 mg 1%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.12 mg 2%
- วิตามินบี 6 0 mg 0%
- ไบโอติน (B7) 0 µg 0%
- โฟเลต (B9) 2 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.1 µg 4%
- โคลีน 16 mg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 28 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.07 mg 0%
- แมกนีเซียม 3 mg 1%
- ฟอสฟอรัส 14 mg 1%
- โพแทสเซียม 70 mg 1%
- สังกะสี 0.6 mg 5%
- ทองแดง 0.05 mg 6%
- แมงกานีส 0 mg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 58 | 2 g | 6.6 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 1 g | 3.3 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 86 | 2.9 g | 9.9 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 115 | 3.9 g | 13 g | 5.2 g |
| 250 g | 250 g | 144 | 4.9 g | 17 g | 6.5 g |
คำถามเกี่ยวกับ น้ำนมแม่
100 g ของ น้ำนมแม่ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ น้ำนมแม่ ให้พลังงาน 58 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 6.6 g และไขมัน 2.6 g
50 g ของ น้ำนมแม่ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ น้ำนมแม่ ให้พลังงาน 29 kcal มีโปรตีน 1 g คาร์โบไฮเดรต 3.3 g และไขมัน 1.3 g
150 g ของ น้ำนมแม่ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ น้ำนมแม่ ให้พลังงาน 86 kcal มีโปรตีน 2.9 g คาร์โบไฮเดรต 9.9 g และไขมัน 3.9 g
200 g ของ น้ำนมแม่ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ น้ำนมแม่ ให้พลังงาน 115 kcal มีโปรตีน 3.9 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 5.2 g
250 g ของ น้ำนมแม่ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ น้ำนมแม่ ให้พลังงาน 144 kcal มีโปรตีน 4.9 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 6.5 g
แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 1125 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
