รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
น้ำนมแม่
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
น้ำนมสมบูรณ์
71
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.3 g
คาร์บ7.2 g
ไขมัน4.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 71 kcal —
- โปรตีน 1.3 g 3%
- คาร์โบไฮเดรต 7.2 g 3%
- ไขมัน 4.1 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 1.9 g 10%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 7.2 g —
- โซเดียม 15 mg 1%
- คอเลสเตอรอล 16 mg 5%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 62 µg 7%
- วิตามินซี 4 mg 4%
- วิตามินดี 0.04 µg 0%
- วิตามินอี 0.34 mg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.2 mg 1%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.25 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.01 mg 1%
- ไบโอติน (B7) 0.7 µg 2%
- โฟเลต (B9) 5 µg 1%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 16 mg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 34 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 0.07 mg 0%
- แมกนีเซียม 3 mg 1%
- ฟอสฟอรัส 15 mg 1%
- โพแทสเซียม 58 mg 1%
- สังกะสี 0.3 mg 3%
- ทองแดง 0.04 mg 4%
- แมงกานีส 0 mg 0%
- ซีลีเนียม 1 µg 2%
- ไอโอดีน 7 µg 5%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 1.3 g | 7.2 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 0.6 g | 3.6 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 106 | 1.9 g | 11 g | 6.2 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 2.6 g | 14 g | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 177 | 3.2 g | 18 g | 10 g |
คำถามเกี่ยวกับ น้ำนมแม่
100 g ของ น้ำนมแม่ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ น้ำนมแม่ ให้พลังงาน 71 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 7.2 g และไขมัน 4.1 g
50 g ของ น้ำนมแม่ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ น้ำนมแม่ ให้พลังงาน 35 kcal มีโปรตีน 0.6 g คาร์โบไฮเดรต 3.6 g และไขมัน 2.1 g
150 g ของ น้ำนมแม่ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ น้ำนมแม่ ให้พลังงาน 106 kcal มีโปรตีน 1.9 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 6.2 g
200 g ของ น้ำนมแม่ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ น้ำนมแม่ ให้พลังงาน 142 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 8.2 g
250 g ของ น้ำนมแม่ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ น้ำนมแม่ ให้พลังงาน 177 kcal มีโปรตีน 3.2 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 10 g
แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 1180 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
