รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

กัมเมล็ดพืช

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

รวมถึงกัมถั่วตั๊กแตน, กวาร์

332

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน4.6 g

คาร์บ0 g

ไขมัน0.5 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	332	4.6 g	0.5 g
1 หน่วยบริโภค	28.4 g	94	1.3 g	0.1 g
2 หน่วยบริโภค	56.7 g	188	2.6 g	0.3 g
½ หน่วยบริโภค	14.2 g	47	0.7 g	0.1 g
3 หน่วยบริโภค	85.1 g	282	3.9 g	0.4 g
4 หน่วยบริโภค	113.4 g	376	5.2 g	0.6 g
50 g	50 g	166	2.3 g	0.3 g
150 g	150 g	498	6.9 g	0.8 g
200 g	200 g	664	9.2 g	1 g
250 g	250 g	830	12 g	1.3 g

100 g ของ กัมเมล็ดพืช มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ กัมเมล็ดพืช ให้พลังงาน 332 kcal มีโปรตีน 4.6 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.5 g

1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ กัมเมล็ดพืช มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ กัมเมล็ดพืช ให้พลังงาน 94 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.1 g

2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ กัมเมล็ดพืช มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ กัมเมล็ดพืช ให้พลังงาน 188 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.3 g

½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ กัมเมล็ดพืช มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ กัมเมล็ดพืช ให้พลังงาน 47 kcal มีโปรตีน 0.7 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.1 g

3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ กัมเมล็ดพืช มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ กัมเมล็ดพืช ให้พลังงาน 282 kcal มีโปรตีน 3.9 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.4 g

4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ กัมเมล็ดพืช มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ กัมเมล็ดพืช ให้พลังงาน 376 kcal มีโปรตีน 5.2 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.6 g

50 g ของ กัมเมล็ดพืช มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ กัมเมล็ดพืช ให้พลังงาน 166 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.3 g

150 g ของ กัมเมล็ดพืช มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ กัมเมล็ดพืช ให้พลังงาน 498 kcal มีโปรตีน 6.9 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.8 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169045 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร